Anna
09.10.2020 17:23
Дневник питания за 09.10.2020
Оказывается и с KFC можно держать норму калорий :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
280
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
115
|
71.3 | 3.3 | 4 | 5.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
139
|
211 | 17.7 | 15.2 | 1 |
| Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
| Сыр Плавленый [Окей] |
40
|
85.6 | 4 | 7 | 1.6 |
| Темный и белый шоколад с цедрой апельсина |
17
|
90.6 | 1 | 5.1 | 9.7 |
| Итого | 731 | 483 | 27 | 31 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 600 | 6 | 0 | 0 | 1 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловка |
148
|
153.3 | 3.8 | 3 | 27.7 |
| Индейка тушёная |
234
|
265.1 | 45.9 | 5.4 | 5.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 682 | 421 | 49 | 8 | 33 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
310
|
192.2 | 9 | 10.9 | 14.6 |
| Итого | 310 | 192 | 9 | 10 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные Ножки [Ростик'c - KFC] |
84
|
192.4 | 17.6 | 10.7 | 6.5 |
| Стрипсы Оригинальные [Ростик'c - KFC] |
102
|
223.4 | 21.5 | 10.2 | 11.5 |
| Куриные Крылышки [Ростик'c - KFC] |
50
|
157 | 8.3 | 10.4 | 7.7 |
| Итого | 236 | 572 | 47 | 31 | 25 |
| Итого за день | 2859 | 1679 | 133 | 81 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
