Вопрос

Сколько времени вы обычно сидите на диете? Как потом возвращаетесь на поддержание? Набираете ли вы пару лишних килограммов? Или нет? Очень интересно)

Katrin 22.10.2021 21:27

постепенно повышаю калораж , а на дефиците сижу с перерывами если надо , так быстрее худеется, например 2 недели дефицит, потом 2 недели поддержание. После дефицита не приходит, ну если только вода скачет, эт нормально..