????????? Ксения
22.10.2021 21:00
Вопрос
Сколько времени вы обычно сидите на диете? Как потом возвращаетесь
на поддержание? Набираете ли вы пару лишних килограммов? Или нет?
Очень интересно)
2
1
Katrin
22.10.2021 21:27
постепенно повышаю калораж , а на дефиците сижу с перерывами если
надо , так быстрее худеется, например 2 недели дефицит, потом 2
недели поддержание. После дефицита не приходит, ну если только вода
скачет, эт нормально..
Новые рецепты
Салат с грудкой, шпинатом, рукколой и помидором
114.4
11.1
6
4.1
11
Запеканка творожно-протеиновая с бананом
132.8
16.8
2.7
10.5
0
Трайфлы с клубникой
148.8
4.1
3.2
25.5
5
Интересные блоги
23-05-2025
Для мемуаров
Это моя первая мозолька от климбинга
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
25-05-2025
День относительно ленивый. МЧ в наряде, поэтому се...
Лучшие рационы
