Дневник питания за 17.09.2021

С преобретением фитнес браслета, прошло 4 дня, я в нём полностью разобралась, ну по крайней мере я не знаю чего я не знаю. И могу с уверенностью сказать, что это чтука блин полезная! Не знаю так ли это, но мне кажется что физическую активность он считает достаточно точно!) Шаги же он считает с точностью примерно 90-100% Я рада что купила его, и не пожалела. Пока что 🙃

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макси Кинг	35	182.4	2.3	13.1	13.4
OREO Lady Gaga Original	40	193.6	2.1	8.4	27.2
Пюре яблоко	90	32.4	0	0	8.1
Итого	165	408	4	21	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	546	147.4	3.8	0.5	31.7
Итого	546	147	3	0	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чебуреки с индейкой МБ	200	362	24	10	44
Куриная грудка (филе) (Запекание)	126	132.6	27.7	2.2	0.5
Итого	326	494	51	12	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	200	130	6.4	7.2	9.6
Fitness Шоколад Батончик	24	92.6	1.6	2	16.6
Chocolate cookie	30	147.8	1.9	7.1	18.6
Итого	254	370	9	16	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шпинат	75	17.3	2.2	0.2	1.5
Миндаль	20	121.8	3.7	10.7	2.6
Яблоко	134	63	0.5	0.5	13.1
Вода	400	0	0	0	0
Банан	176	169	2.6	0.9	37
Семечки Белочка	6	39.6	1.6	3.5	0.5
Итого	811	410	10	15	54

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	40	108	5.2	0.8	16
Мой Лайк АПЕЛЬСИН Батончик	25	80	1	2.1	15
Итого	65	188	6	2	31
Итого за день	2167	2019	86	69	255