Дневник питания за 07.09.2021

Нужно завязывать со сладким, это не полезно, но блин вкусно) Ладно, если не завязывать, то по полной сокращать количество. Потому как мне кажется по моим дневникам, я только сладким и питаюсь) Я прям сладкоежка ещё та... Все, по полной сокращаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеченные мюсли	60	276	5.4	10.8	37.8
Россия Шоколад горький ЗОЛОТАЯ МАРКА	18	104.2	1.8	7.4	6.7
Сладкие кукурузные палочки	25	102.5	1.5	3.2	16.8
Итого	103	482	8	21	61

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья (Тушение)	256	310.3	44.4	8.4	13.6
Итого	256	310	44	8	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожное с шоколадом	35	150.2	1.9	7.4	19.8
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Итого	165	330	5	14	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная (ассорти)	45	166.5	4.1	1.8	33.3
Фундук	15	97.6	2.3	9.2	1.4
Изюм	10	26.4	0.3	0	6.3
Банан	89	85.4	1.3	0.4	18.7
Попкорн с Карамелью МАККОРН	32	106.6	1.4	2	20.8
Итого	191	482	9	13	80

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	198	69.3	1.4	0.4	12.9
Итого	198	69	1	0	12
Итого за день	913	1675	69	57	214

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.