????????? Ксения
04.08.2021 21:06
Дневник питания за 03.08.2021
Я не ожидала что грибной суп окажется настолько вкусным, что прям
как в ресторане)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Пять злаков |
40
|
140 | 4.8 | 1.2 | 27.6 |
| Шоколад тёмный |
15
|
77.4 | 0.7 | 4.2 | 8.7 |
| Раффаэлло |
21
|
131.7 | 1.6 | 10.1 | 8.1 |
| Итого | 76 | 349 | 7 | 15 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение) |
112
|
71.3 | 3.5 | 4 | 5.3 |
| Кофейные зерна Арабика |
8
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 120 | 71 | 3 | 4 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крем суп из шампиньонов |
304
|
143.5 | 4 | 11.2 | 7.9 |
| Итого | 304 | 143 | 4 | 11 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Крем суп из шампиньонов |
150
|
70.8 | 2 | 5.6 | 3.9 |
| Фруктовые кусочки |
20
|
61.4 | 0 | 0 | 14.7 |
| Итого | 270 | 160 | 3 | 5 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки Белочка |
15
|
99 | 4.1 | 8.7 | 1.3 |
| Черешня |
144
|
74.9 | 1.6 | 0.6 | 15.3 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Мюсли фруктовые |
30
|
99 | 2.6 | 1.2 | 19.5 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
110
|
71.5 | 3.5 | 4 | 5.3 |
| Мюсли фруктовые |
16
|
52.8 | 1.4 | 0.6 | 10.4 |
| Итого | 335 | 504 | 16 | 23 | 52 |
| Итого за день | 1105 | 1228 | 35 | 60 | 133 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Фрикадельки с соусом маринара
321.3
13.7
27.7
4
0
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Шоколадный рулетик
158.6
12.1
4
17.6
0
Лучшие рационы
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1248 кКал
Интересные блоги
