Дневник питания за 27.07.2021

Ну что же, вкусненькое как всегда на завтрак, нужно вообще по моему хоть немного от сладкого избавиться, а то я его так люблю. С утра завтра на завтрак, не чай, а кашу овсяную, с шоколадом (Немного) Как вам идея? Или все же разницы собственно нет?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КРОКАНТ с миндалем	28	159.6	1.7	10.6	14.3
Киндер- сюрприз	21	115.9	1.7	11	7.2
Мед пчелиный	8	26.2	0.1	0	6.4
Итого	57	301	3	21	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра сушено вяленая	21	50	8.8	1.6	0.4
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)	110	70.1	3.4	3.9	5.2
Сахар песок	6	23.9	0	0	6
Итого	137	144	12	5	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб	90	189.9	5.9	1	9.9
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая	77	151.7	22.9	6	0
Итого	167	341	28	7	9

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
КРОКАНТ с миндалем	28	159.6	1.7	10.6	14.3
Итого	28	159	1	10	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
СТАВРИДКА ФЛОТСКАЯ рыба сушеная	40	108	23.6	1.2	0
отруби овсяные хрустящие	50	98.5	6.8	2.4	12.5
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Итого	120	304	30	3	36
Итого за день	509	1251	76	48	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.