????????? Ксения
10.07.2021 15:22
Итоги
Я уже совсем запуталась худею Я или нет, идет третий месяц диеты, а
я по моему как была так и есть, только цифры на весах чуть меньше,
три месяца дефицита, ни одного промаха или исключения, стараюсь
есть только полезные продукты. А отражение в зеркале мне все не
нравится, я не знаю сколько это еще продлится, но я надеюсь что я
на финишной прямой!
Светланка
10.07.2021 15:25
привет! вес на весах уменьшился или нет? и если не уменьшился то
вероятно Вы не правильно определили расход энергии и дефицит
????????? Ксения
10.07.2021 15:29
Светланка, Вес на весах, даже не понимаю
уменьшается или нет, сначала уменьшается, потом держится, потом
прибавляется, а уже потом идет в низ.
Да даже если я не правильно определила расход энергии, я все равно питаюсь минимально возможно, покрывая основной обмен, чтобы полоса калорий зеленая была. В любом случае я бы теряла вес.
Да даже если я не правильно определила расход энергии, я все равно питаюсь минимально возможно, покрывая основной обмен, чтобы полоса калорий зеленая была. В любом случае я бы теряла вес.
????????? Ксения
10.07.2021 15:32
Светланка, Видно верно было сказано, чем
меньше лишнего веса, тем он дольше уходит
Margaret Tate
10.07.2021 16:17
Возможно, за три месяца организм адаптировался к Вашей диете. А по
вещам как? Стали велики?
????????? Ксения
10.07.2021 16:22
Светланка, Да есть
????????? Ксения
10.07.2021 16:22
Margaret
Tate, Разве что немного
Апполосская пушишка
10.07.2021 16:27
Ваш ИМТ 19,6 насколько я понимаю, судя по Вашему профилю
Мыслящая водоросль
10.07.2021 21:14
А куда вам дальше худеть-то, с таким весом?
Апполосская пушишка
10.07.2021 23:18
Мыслящая
водоросль, потому что не худеть надо, а спорт подключать. Это
тупиковый путь, когда худеешь до нормального имт, а вид все равно
не нравится. Не в худощавости дело, а в реконструкции, форму нужно
изменять с помощью силовых, потому как без физ.нагрузок будет
скинни фэт
????????? Ксения
11.07.2021 10:47
Мира, Я
занимаюсь спортом, велосипедный спорт, спорт зал
????????? Ксения
11.07.2021 10:55
Мыслящая
водоросль, Причем здесь вес, если мне не нравится как я
выгляжу? Я буду худеть до минимального нормального имт.
Мыслящая водоросль
11.07.2021 11:01
?????????, вы сами себе противоречите
????????? Ксения
11.07.2021 11:07
Галин@,
Да я занимаюсь спортом, езжу на велосипеде, хожу в спорт зал,
правда мне и дома дел хватает
Галин@
11.07.2021 11:16
?????????, А что именно не нравится в
фигуре? Понятно, что я Вас не видела и не могу судить. Но просто
мне немного странно, что при имт 19 можно еще куда-то худеть.
Хотите прямо совсем-совсем фитнес-форму? Я просто никогда не была с
имт 19. Самый маленький имт у меня был 22. И в то время я тоже была
уверена, что лишний жирок имеется. Вот и думаю. Есть ли предел,
когда человек решает, что теперь все хорошо и худеть больше
некуда....
Апполосская пушишка
11.07.2021 11:19
?????????, Вы ходите в спорт зал, а что
там делаете? Какие упражнения? Нужны именно силовые и с приличным
весами, чтобы изменить реконструкцию тела, прибавить мышц. Кардио
тренировки этому не способствуют, если Вы ходите в зал и бегаете
там на дорожке или плаваете в бассейне, то Вы только тратите
доп.калории и все, ну мышечный корсет укрепляете,
выносливость...
При похудении уходит не только жир, но и мышцы, причем в первую очередь, возможно в этом причина Вашего недовольства отражением в зеркале
При похудении уходит не только жир, но и мышцы, причем в первую очередь, возможно в этом причина Вашего недовольства отражением в зеркале
Дивиона
11.07.2021 11:25
Не в обиду будет сказано, но при вашем весе, дело не в фигуре. Тут
надо учится любить себя, менять мысли в голове. можно и в 80-100 кг
идти королевой и нравиться себе и окружающим.
Говорю честно. так-как сама знаю что это такое. Самооценка очень важная вещь в похудении. И дело тут не в лишних кг. Минимальный вес не очень хорошо для женщины, это потеря форм и приятных взгляду линий изгиба. Знаю много людей тут на сайте, которые уже не над весом работают, а именно над самооценкой.
Как давно вы худеете, и сколько весили?
Говорю честно. так-как сама знаю что это такое. Самооценка очень важная вещь в похудении. И дело тут не в лишних кг. Минимальный вес не очень хорошо для женщины, это потеря форм и приятных взгляду линий изгиба. Знаю много людей тут на сайте, которые уже не над весом работают, а именно над самооценкой.
Как давно вы худеете, и сколько весили?
Елена
11.07.2021 11:25
Рост: 159. Вес: 49,6. Нее,ну ребят,я всё понимаю...Но
куда же меньше??
АnnaStasik
11.07.2021 11:31
Галин@,
тут надо с головой работать, а не фигурой. Ей не нравится, как она
выглядит, при этом ни одного фото фигуры. С фигурой скорее всего
все в порядке, и худеть там просто некуда
Галин@
11.07.2021 11:32
АnnaStasik, Я думаю, поэтому и нет фото,
что ей не нравится фигура. Обычно человек, который себе не
нравится, не любит фотографироваться.
HomoSapiens
11.07.2021 11:41
АnnaStasik, с какой радости ей
удовлетворять ваше любопытство? Вы уже оскорбили человека,
выдвинули необоснованное предположение, куда дальше?
HomoSapiens
11.07.2021 11:43
Галин@,
есть еще люди нормально относящиеся к фотографированию, но не
выкладывающие его результаты на всеобщее обозрение...
HomoSapiens
11.07.2021 11:51
Вы как минимум дважды серьезно ввели человека в заблужление,
во-первых, можно отлично нарастить мыщцы, работая с собственным
весом, а, во-вторых, плавая, можно просто ого-го как их нарастить.
Апполосская пушишка
11.07.2021 12:12
HomoSapiens, не видела таких примеров,
если честно. С собственным весом, если только у мужчин, которые
какой-нибудь калистеникой занимаются
Денис Павлов
11.07.2021 12:18
Ну во-первых, как уже было сказано при росте 160 и весе 50
сбрасывать вес уже особо не надо, ибо может быть вредно для
здоровья. Во-вторых сходите на биоимпеданс и посмотрите %%
жира в огранизме, если его меньше 12% (норма для женщин 12-15%
вроде как), жир скидывать уже не стоит т.к. в жире
вырабатываются эстрогены и вы можете навредить обмену веществ.
HomoSapiens
11.07.2021 12:21
Мира,
понятно, не видел, значит не существует. А плеч детей занимающихся
плаванием вы тоже не видели? Это же притча во языцех. )
Галин@
11.07.2021 12:25
Денис
Павлов, 12-15 % это уже мало для женщин. Это соревновательная
форма для спортсменок. Даже выступающие атлетки не держат такой
процент круглогодично.
Апполосская пушишка
11.07.2021 12:25
HomoSapiens, не видел значит не видел,
не ищите дополнительного скрытого смысла в словах. Видела много
примеров занимающихся силовыми с нагрузками, но не видела примеров
реконструкции тела пловцов, разве что плечи большие, как Вы
говорите,и руки сильные. Но мне думается у тс проблема не в том,
как накачать плечи?
АnnaStasik
11.07.2021 15:33
HomoSapiens, любопытство ни причем! И
если обидела девушку, то прошу прощения, конечно! Поясню, 1) ей
просто не нравится как выглядит фигура, 2) девушка занимается
спортом, наверное, не мало, тк отвергает всякие продложения про
спорт, значит его достаточно и достаточно мышц, 3) если достаточно
мышц, их нужно поддерживать, вот вес и стоит, дальше сушка, но это
уже чистые предположения...4) мои "надо с головой работать"
относятся к возможности необъективного взгляда девушки на саму
себя. Может там все хорошо, а девушка не видит и считает, что нет.
Опять же всё предложения, тк из простого "не худеется" выводится
маловато данных. Отсюда и запрос фото, может будут результативней
все дальнейшие рекомендации, но это уже на решение самой девушки
каким образом решить эту проблему. На сайте вот такой вот формат
обмена информацией, возможно ей удобнее будет найти спеца в своем
спортзале и спросить совета по этому поводу. Спасибо, что указали
на мою бестактность, всё это от лени писать более-менее развернуто.
????????? Ксения
11.07.2021 16:01
Галин@,
Мне нравится все кроме моей талии, вообще по всем меркам, она у
меня должна быть 58-62 а у меня 64, осталось 4 сантиметра до моего
идеала, я думала вот доберусь до веса в 49 кг, будет мне талия как
в мечтах. А на деле? Я как будто арбуз съела 😅, даже при имт 19.
Возможно когда Я похудею до 47 кг, я получу что хочу, но видно мне
придется увеличить силовые нагрузки чтобы шансы возрасли.
HomoSapiens
11.07.2021 16:02
АnnaStasik, я чудесно знаю, как на сайте
обмениваются информацией и многое другое (например, строчка про
голову трактуется как постановка соответствующего диагноза, что
здесь запрещено, пусть это хоть 100 раз правда).
По сути - человек по какой-то причине изначально предоставил крайне мало информации о своей проблеме, потом скупо ответил на пару тройку вопросов и все. Поэтому любые выводы я считаю гаданием на кофейной гуще, гаданием не нужным автора поста.
P.S.Появилась конкретная инфа, с цифрами, теперь все более или менее понятно.
По сути - человек по какой-то причине изначально предоставил крайне мало информации о своей проблеме, потом скупо ответил на пару тройку вопросов и все. Поэтому любые выводы я считаю гаданием на кофейной гуще, гаданием не нужным автора поста.
P.S.Появилась конкретная инфа, с цифрами, теперь все более или менее понятно.
????????? Ксения
11.07.2021 16:09
Дивиона,
Три месяца назад весила 53 кг, за последние два с лишним месяца
сбросила до 4 кг, думала получу чего хочу, но нет, продолжу дальше,
попробую до 47, если что, я всегда могу набрать вес, на аппетит не
жалуюсь 😋
Галин@
11.07.2021 16:10
?????????, Понятно. Знакомая ситуация.
Но тогда Вам надо уменьшать процент жира . Но не только худеть, но
и растить попу и верх спины и грудную клетку. Тогда по отношению к
телу талия станет уже. А если просто худеть, то попа и спина тоже
уменьшатся и талии все равно не будет. Однако, мой совет может не
помочь. не всем удается достичь тонкой талии. Строение тела это не
всегда позволяет. Некоторые даже ребра ради этого удаляют, потому
что иначе не получается талия.
АnnaStasik
11.07.2021 16:13
HomoSapiens, да, это косяк😔
????????? Ксения
11.07.2021 16:13
Галин@,
Меня скорее живот волнует, с талией то ладно
????????? Ксения
11.07.2021 16:22
Галин@,
Бедра у меня можно сказать спортивные, ноги мне свои нравятся, руки
нравятся, шея, ягодицы, грудная клетка, мне все нравится, проблема
лишь в животе, и только, как бы я не старалась, он не уходит(
Отчаялась уже(
Думаю на живот нужно нагрузку увеличить
Думаю на живот нужно нагрузку увеличить
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
11.07.2021 16:38
АnnaStasik, у хомосапиенса одни косяки в
ленте, и ничего. Возможно вы чуть прямолинейно высказали правду.
Смотрим на анорексией больных, они утверждают, что ещё надо худеть,
потому что толстые. Вот она проблема с головой. Увы. Нельзя
зацикливаться на кг и см. В жизни мы окружающих воспринимаем, ценим
и любим не за вес и объёмы тела, а за состояние души и характер.
????????? Ксения
11.07.2021 16:38
71 день на дифиците. Начинала с 53 кг, ни одного дня не пропустила,
все на дифиците
????????? Ксения
11.07.2021 16:39
Галин@, О
да, как бы от него избавиться не представляю
Галин@
11.07.2021 16:43
?????????, А, ну это не так долго.
Хотя в рамках нормального веса худеть тяжелее. Я даже избыточный
стараюсь больше 5 кг за раз без перерыва не сбрасывать. Когда долго
на дефиците, организм в стрессе, вырабатывается кортизол, из-за
него откладывается жир в особенности в области живота. Что если Вам
попробовать на поддержании побыть пару-тройку месяцев ,
покачать мышцы, а потом зайти на второй этап похудения, сбросить
еще пару кг?
Дивиона
11.07.2021 16:48
?????????, у меня сейчас тоже есть
небольшой животик, но не критичный. Был прям шарик. Мне сильно
помог спорт, работа с дыхательными упражнениями и еще массаж на
зону внутренних органов и живот несколько раз делали, правда это
больше для здоровья, но тоже хороший эффект оказал.
????????? Ксения
11.07.2021 16:52
Галин@,
Идея не плохая, и вполне разумная. Но два, три месяца! 😦 Это капец,
как, много! Для меня. Я вообще весной начала, думала за месяц до
лета, добьюсь чего хочу 😅, а уже идет последний месяц лета, а Я все
еще на диете, и тут мне еще два, три месяца отдохнуть от диеты.
Хотелось бы побыстрее уже закончить, да и питаться нормально,
конечно уже так как раньше Я вряд ли питаться буду, не хочу потом
опять так же, худеть. Я 71 день то еле пережила, сама в стрессе
уже. Максимум неделю сделаю себе перерыв, уж очень мне хочется
похудеть) ☺
????????? Ксения
11.07.2021 16:54
Дивиона,
Работа с дыхательными упражнениями? А это как? Лёгкие тренируются?
Елена
11.07.2021 16:56
?????????, нужно пересмотреть питание
навсегда. А то
после такого стресса вы точно все наберете обратно. Нужно выстроить свой рацион так, как вы обычно питаетесь, только с учетом либо похудеть, либо поддерживать текущий вес. Во всех других случаях возврат веса неизбежен.
????????? написал:
Хотелось бы побыстрее уже закончить, да и питаться нормально, конечно уже так как раньше Я вряд ли питаться буду, не хочу потом опять так же, худеть. Я 71 день то еле пережила, сама в стрессе уже.
после такого стресса вы точно все наберете обратно. Нужно выстроить свой рацион так, как вы обычно питаетесь, только с учетом либо похудеть, либо поддерживать текущий вес. Во всех других случаях возврат веса неизбежен.
????????? Ксения
11.07.2021 16:59
Елена, Я
питаюсь так как питаюсь уже долго, первые два месяца мне было
нормально, даже хорошо, это Я последние дни уже все надоело. Надо
бы отдых сделать, питаться больше, (Не набирая вес)
Галин@
11.07.2021 17:02
?????????,Я это и имею в виду ,
перейдите на поддержание. Задержитесь в 49 кг пару месяцев. А
потом, если все еще будет желание, еще сбросите. И морально
отдохнете и физически и метаболизм ускорите. Только тут главная
фишка, силовые тренировки не бросать. Чтоб дополнительные калории
пошли в мышцы, а не в жир.
Галин@
11.07.2021 17:07
????????? написал:
Я 71 день то еле пережила, сама в стрессе уже. Максимум неделю сделаю себе перерыв, уж очень мне хочется похудеть)
Ой, ой,ой! какие опасные мысли! нельзя так. Нельзя относиться к похудению, как к акту мученичества. Думайте иначе. Это было благое дело для себя любимой. Разгрузка, облегчение, избавление от ненужного. Это очень хороший период в жизни. Если понадобится, я пройду через это снова. Килограммы ерунда, я умею их сбрасывать. Захочу. сделаю это сегодня, захочу. через месяц. Я хозяин своего тела.
????????? Ксения
11.07.2021 17:14
Галин@,
По любому, для меня отказываться от булочек и конфет, которых Я так
люблю, для меня это мучение) Но есть другая сторона, мне нравится
такое похудение, если бы оно было для меня слишком в тягость, я бы
не худела. Тем более результаты все же есть, и я этому несказанно
рада)
????????? Ксения
11.07.2021 17:24
Галин@,
Ну так и ем) Но бесконечно же их все же не поесть, их вообще лучше
заменить на сложные углеводы. Если бы я их не ела, я бы уже давно
сорвалась и сейчас сидела бы и бранила себя что я безвольное
существо. В небольших количествах я ем сладкое, но мне приходится
останавливать себя от "Ещё одного кусочка и все"
????????? Ксения
11.07.2021 19:00
Дивиона,
А как это вообще осуществляется? Вы на какие-то занятия ходите? Или
дома? Через интернет?
Лучшие рационы
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
2025-07-08
Калорийность: 1262 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1248 кКал
Новые рецепты
Фрикадельки с соусом маринара
321.3
13.7
27.7
4
0
Творожный пирог с какао и вишней или ягодой
250.9
7.9
11.1
28.6
4
Шоколадный рулетик
158.6
12.1
4
17.6
0
Интересные блоги
