????????? Ксения
20.06.2021 18:49
Дневник питания за 19.06.2021
Как то время долго идет) Уже почти два месяца худею, минус 3,5 кг.
Цифры на весах все меньше. Отражение в зеркале все лучше. А я
предвкушаю как закончу эту нудную диету )
И буду съедать в день больше, чем сейчас)
И буду съедать в день больше, чем сейчас)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе со вкусами ананаса, груши, клубники |
170
|
127.5 | 2.6 | 0 | 28.9 |
| Печенье юбилейное витаминизированное с глазурью |
29
|
138.9 | 1.9 | 6.1 | 18.6 |
| Итого | 199 | 266 | 4 | 6 | 47 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
| Итого | 200 | 82 | 1 | 0 | 15 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мой любимый салат |
265
|
357.2 | 20.4 | 12.5 | 38.7 |
| Итого | 265 | 357 | 20 | 12 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица карри |
106
|
170.7 | 14.3 | 11.2 | 2.8 |
| Итого | 106 | 170 | 14 | 11 | 2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семечки Белочка |
26
|
171.6 | 7 | 15.1 | 2.3 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
180
|
111.6 | 5.2 | 6.3 | 8.5 |
| Желе с клубникой |
87
|
25.4 | 0.3 | 0.1 | 5.5 |
| Балык Дубки мясо свинина |
22
|
26.4 | 3.7 | 1.1 | 0 |
| Сыр с ветчиной |
7
|
13.7 | 0.8 | 1 | 0.5 |
| Итого | 322 | 348 | 17 | 23 | 16 |
| Итого за день | 1092 | 1225 | 57 | 54 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светланка
20.06.2021 19:10
Привет! Принимайте поздравления! По каким продуктам скучаете?
????????? Ксения
20.06.2021 19:22
Светланка, Привет, Спасибо 
. По всем) Мне с
этой диетой пришлось от многого отказаться, но и по её окончании
нужно придерживаться правильному питанию) Я скучаю по пицце) По
спагетти с болонез) По булочкам с корицей) И вообще у меня в рацион
давно не входили молочные коктейли) мне пришлось многим жертвовать,
ведь раньше я ела что попадет под руку) Но как же тяжело отвыкать)
Иногда мне кажется что это того не стоит. Но стоя у зеркала, я
понимаю что отказавшись от минутных удовольствий, получу красивое
стройное тело 
(Уже
скоро)
. По всем) Мне с
этой диетой пришлось от многого отказаться, но и по её окончании
нужно придерживаться правильному питанию) Я скучаю по пицце) По
спагетти с болонез) По булочкам с корицей) И вообще у меня в рацион
давно не входили молочные коктейли) мне пришлось многим жертвовать,
ведь раньше я ела что попадет под руку) Но как же тяжело отвыкать)
Иногда мне кажется что это того не стоит. Но стоя у зеркала, я
понимаю что отказавшись от минутных удовольствий, получу красивое
стройное тело (Уже
скоро)
????????? Ксения
20.06.2021 21:59
Светланка, Мотивация удивительно, и не
знаю откуда, есть) Сила воли, ну не знаю) может быть все таки
присутствует
????????? Ксения
21.06.2021 00:01
