Дневник питания за 19.06.2021

Как то время долго идет) Уже почти два месяца худею, минус 3,5 кг. Цифры на весах все меньше. Отражение в зеркале все лучше. А я предвкушаю как закончу эту нудную диету )
И буду съедать в день больше, чем сейчас)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желе со вкусами ананаса, груши, клубники	170	127.5	2.6	0	28.9
Печенье юбилейное витаминизированное с глазурью	29	138.9	1.9	6.1	18.6
Итого	199	266	4	6	47

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	200	82	1.6	0.8	15
Итого	200	82	1	0	15

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой любимый салат	265	357.2	20.4	12.5	38.7
Итого	265	357	20	12	38

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица карри	106	170.7	14.3	11.2	2.8
Итого	106	170	14	11	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семечки Белочка	26	171.6	7	15.1	2.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	180	111.6	5.2	6.3	8.5
Желе с клубникой	87	25.4	0.3	0.1	5.5
Балык Дубки мясо свинина	22	26.4	3.7	1.1	0
Сыр с ветчиной	7	13.7	0.8	1	0.5
Итого	322	348	17	23	16
Итого за день	1092	1225	57	54	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светланушка 20.06.2021 19:10

Привет! Принимайте поздравления! По каким продуктам скучаете?

????????? Ксения 20.06.2021 19:22

Светланка, Привет, Спасибо С улыбкой

. По всем) Мне с этой диетой пришлось от многого отказаться, но и по её окончании нужно придерживаться правильному питанию) Я скучаю по пицце) По спагетти с болонез) По булочкам с корицей) И вообще у меня в рацион давно не входили молочные коктейли) мне пришлось многим жертвовать, ведь раньше я ела что попадет под руку) Но как же тяжело отвыкать) Иногда мне кажется что это того не стоит. Но стоя у зеркала, я понимаю что отказавшись от минутных удовольствий, получу красивое стройное тело Широкая улыбка

(Уже скоро)

Светланушка 20.06.2021 20:44

?????????, мне нехватало вкусняшек только первую неделю, потом я изредка включаю их в рацион, выбираю день и конечно пожертвовав чем-то из обычной еды, ем вкусности... долго оставаться в дефиците трудно, нужна большая сила воли и мотивация

????????? Ксения 20.06.2021 21:59

Светланка, Мотивация удивительно, и не знаю откуда, есть) Сила воли, ну не знаю) может быть все таки присутствует

Светланушка 20.06.2021 22:35

?????????, судя по тому, сколько продуктов хотите и ни ни, очень даже все в наличии Ok!