????????? Ксения

13.06.2021 19:53

Дневник питания за 12.06.2021

Пытаюсь превыкнуть к несладкому чаю) Никогда не любила чай без сахара, всегда плевалась, но так как я его люблю придется привыкать к этому вкусу)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье -палочки Milka Lila sticks	58	293.6	4	13.8	36.3
Абрикос сушеный	19	41.8	0.4	0.1	9.9
Итого	77	335	4	13	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью нат из чикен	224	446.2	34.9	25.1	20.4
Итого	224	446	34	25	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикос сушеный	33	72.6	0.7	0.2	17.2
Итого	33	72	0	0	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбка АСТРАХАНКИНА	40	103.6	20	2.6	0
Яблоко	137	64.4	0.5	0.5	13.4
Абрикос сушеный	33	72.6	0.7	0.2	17.2
Семечки Белочка	25	165	6.8	14.5	2.3
Мидии в Чесночном Соусе [Аквамарин]	22	38.1	2	2.3	2.4
Итого	257	443	30	20	35
Итого за день	591	1297	70	59	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Moroshka 13.06.2021 20:00

уже через месяца три привыкните, через пол года это станет в порядке вещей

????????? Ксения 13.06.2021 20:43

Jantar, Три месяца! Афигеть, лично для меня три месяца слишком большой срок

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.06.2021 20:50

В когда похудеете, планируете питаться так же?

Елена 13.06.2021 20:56

Зачем себя так мучить? есть сах.зам.Я использую фит.парад. Ноль калорий и углеводов.

Анна 13.06.2021 20:57

Сахзам в помощь!)

????????? Ксения 13.06.2021 22:03

Елена, Да, идея не плохая, но знаете сколько там химии? Этот сахар заменитель такой вредный. Я лучше чай без сахара буду пить, чем с ним)

????????? Ксения 13.06.2021 22:04

ГалинаЯ, Ну как бы, да но покрывать дневную норму. Зачем мне худеть, когда Я похудела?)

Елена 13.06.2021 22:08

?????????, Да жить вообще вредно.От этого умирают.Что сейчас не химия? Много лет использую фитпарад и ттт. всё нормально.

ღღღ Елена ღღღ 13.06.2021 22:09

Пью чай с фруктами в прикуску, немножко клубнички откушу и чаем запиваю. Можно еще с сухофруктами (курага, финик). Только таким способом от сахара смогла отвыкнуть.

Елена 13.06.2021 22:11

ღღღ Елена ღღღ, А в сухофруктах не сахар? Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 13.06.2021 22:11

?????????, да что похудели, браво.
Просто еда своеобразная. Как бы и не еда, а игра в неё. Но лишь бы вам комфортно было.

Ангелина 13.06.2021 22:14

Я много лет пью чай без сахара..зелёный. Раньше только черный и сладкий с лимоном. Привыкнуть можно очень скоро, просто не думайте о том, что он не сладкий))) Я кофе месяц без сахара пью... вот это за подвиг свой считаю. Всё получится, ведь есть мотивация - худеть, стройнеть и здороветь! Широкая улыбка

Ника 14.06.2021 23:05

Я раньше очень любила все напитки сильно сладкие, кроме сахара могла ещё сгущенку добавить, чтобы уж наверняка сладко было. Тяжело было первые 2 недели, а сейчас уже год не пью и все прекрасно) Главное перетерпеть)

????????? Ксения 15.06.2021 10:12

Ангелина, А я уже привыкаю понемногу) Одну конфетку к чаю, и чай уже не такой горьковатый. А вообще было бы лучше пить фруктовые чаи, с грейпфрут ом например, я такие люблю)

Taтьяна 15.06.2021 10:14

Ангелина, хочу научиться, мой подвиг пока со стевией

????????? Ксения 15.06.2021 10:16

Ника, Целый год) Я раньше 3 ложки ложила, читала в интернете как избавиться от сахара в чае, была идея каждую неделю убовлять по половине чайной ложки, и так типа привыкните. Но мне зачем такие трудности) Я лучше сразу откажусь, чем потерять несколько недель

Хихикс 15.06.2021 10:17

А вы на воду пока переключитесь. И через недельку несладкий чай понравится))

????????? Ксения 15.06.2021 10:24

Учусь Кушать, Я когда садилась на диету, Я вообще от чая отказалась т.к. Я пила его только с сахаром, а примерно 4-5 дней назад Я уже начала пить несладкий чай) в первый день противно, а все последующие (Ну можно привыкнуть С улыбкой

)

Валерия 15.06.2021 11:17

А зачем совсем отказываться от сахара? Я много раз начинала пить несладкий чай, но не пошло. Поэтому постепенно просто сократила количество сахара до 1 чайной ложки на чашку. Или пью чай с сухофруктами, могу добавить молоко, оно тоже содержит сахар. Тут уже играют роль ваши вкусовые привычки.

SeldereyKo 15.06.2021 11:31

Ох, я когда-то пила чай только с сахаром. А в один момент переключилась и как отрезало) Потом был сложный фин период и добирала, как я сейчас понимаю, калории с помощью сахара. 8-10 кусков сахара на чашку чая Удивленно

А сейчас опять не тянет Заскучала

Поэтому, не расстраивайтесь, может организм и намекает что ему недостаточно углеводов?)

Ангелина 15.06.2021 12:17

Татьяна,

нужно начинать путь к новому подвигу. Одна чашка в день без стевии, а там глядишь и помашете ей рукой Широкая улыбка

Ангелина 15.06.2021 12:20

?????????, лучше травяной чай по мне. Люблю ромашку, только не ту, что в аптеке, а на рынке у травника беру. К сборам отношусь с опаской, не известно как травы себя поведут в тандеме. Но травы, конечно, на любителя, а кто с ними дружен, разделят мою любовь к ним Подмигиваю

))

????????? Ксения 16.06.2021 12:21

Ангелина, А я травы сама собираю, у нас на даче растет, Мята, Жасмин, Зверобой, и.т.д. И ничего, уже много лет пью чай. Если ещё в заварку добавить немного чёрного чая, будет вообще вкусно)

Natali 16.06.2021 14:23

Это дело привычки. Я уже 11 лет не пью чай и кофе с сахаром, а начиналось все с ограничения сладкого и диеты. Диета закончилась, а привычка не пить с сахаром осталась со мной на годы. Теперь не понимаю как я раньше пила с сахаром, мне уже с ним не вкусно

Ирина 16.06.2021 15:14

Natali, аналогично, сейчас мне сахар только перебивает вкус чая/кофе. Только сейчас осознала, что в принципе не пью ничего с сахаром: ни компоты, ни сокы, ни газировку...Единственное исключение - какао, но пью его всего пару раз в году.

ღღღ Елена ღღღ 16.06.2021 15:20

Есть вкусные и ароматные чаи, в которые даже не хочется сахар добавлять). Например, мне нравится Масала и Молочный Улун. Возможно, вам просто нужно найти свой вкусный сорт чая! Не представляю, как их можно пить с сахаром Широкая улыбка

Юлия Глинская 16.06.2021 16:39

Несладкий чай пью давно, лет 30, но всегда на прикуску была сладость, то ли конфетка, то ли ложка меда. Когда начала худеть, заменила шоколадные вкусности на сухофрукты.Хотя согласна с девчками, бывают такие вкусные и ароматные чаи, что их можно пить без всяких прикусок. Потом заметила, что чай у меня как "провокатор", к нему чаще всего чего-то хочется, поэтому "сократила" традицию заканчивать трапезу чашкой чая, летом пью крайне редко.А вот от утреннего кофе отказаться не могу, сократила в нем сахар до минимума, несладкий кофе - не мой напиток Широкая улыбка

Ника 16.06.2021 22:28

?????????, я кстати тоже пыталась убавлять, но это не сработало. Берите вкусные чаи с фруктами или какими-то добавками, будет проще.

????????? Ксения 19.06.2021 08:51

Юлия Глинская, Я кофе без сахара вообще не пью) По мне он не вкусный, поэтому мне пришлось отказаться от него, и пить его очень редко. Но вот отказаться от чая не могу. Есть чай такой, который вкусный даже без сахара, гранатовый чай растворимый, из Турции, привезла прямиком из турецкого магазина в турции) Если честно обпивалась бы им. Но привезла его очень мало((( Лишь на пробу. Надо было килограммов 2 взять)

Lucky 19.06.2021 08:53

Я добавляю одну ложку сахара в чай. Кофе без сахара вообще не могу пить. Разве что тот что в стиках продают

Валерия 19.06.2021 09:03

Попробуйте чай Силуэт. Покупаю его в чайных отделах на развес. Это зелёный чай с травами, ягодами и корицей. Вот его я только могу пить без сахара или сладостей вприкуску.

????????? Ксения 20.06.2021 12:38

Валерия, Чай с корицей? Никогда не понимала это сочетание, так же как и чай с молоком, как то попробовала, потом плевалась) Я люблю кофе с корицей, или же какао, или молочный коктейль с бананом

Валерия 20.06.2021 13:06

?????????, дело вкуса) а я вполне иногда могу чай пить с молоком

????????? Ксения 23.06.2021 10:31

Валерия, Так я полностью и не отказываюсь от сахара, но лучше вместо того чтобы сахар в чай добавлять, я лучше возьму какую нибудь конфетку, и с чаем, вообще вкусно) Мне либо все три ложки сахара в чай, либо вообще без сахара, привыкать С улыбкой

Ирина 23.06.2021 10:39

Отучала себя от сахара постепенно, сначала уменьшила количество, потом перестала вообще добавлять в напитки...сейчас с сахаром не могу пить вообще!!!! Для меня он полностью перебивает вкус, разница между чаями разных видов почти неразличима....так что сахар - привычка, которую со временем можно изменить

????????? Ксения 24.06.2021 10:39

Ирина, Ну вот Я и пытаюсь изменить свои привычки

Ирина 24.06.2021 12:08

?????????, тут надо запастись терпением С улыбкой

сразу и вдруг себя и свои вкусы не изменить, увы ..