Дневник питания за 10.06.2021

Вообще я давно шаурму не ела) Так что мне можно :) она была вкусной, но все же зря её съела, я даже не знаю сколько в ней калорий, взвесила, и нашла тут в приложении шаурму, с курицей, ну и записала.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мюсли Запечённые с Яблоком [Ого]	51	224.4	4.6	7.7	33.2
Молоко 3,25% жирности	160	97.6	5	5.2	7.6
Итого	211	322	9	12	40

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника	180	73.8	1.4	0.7	13.5
Итого	180	73	1	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ШАУРМА	289	409.5	35.5	14.2	33.8
Итого	289	409	35	14	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбка астраканкина ТАРАНКА	11	28.5	5.5	0.7	2.1
Итого	11	28	5	0	2

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семечки Белочка	30	198	8.1	17.4	2.7
Яблоко	155	72.9	0.6	0.6	15.2
Рыбка астраканкина МИНТАЙ	10	25.9	5	0.7	0
Фрутоняня груша	90	55.8	0	0	14
Сметана ПРОСТОКВАШИНО 25℅	31	76.6	0.7	7.8	1
Итого	316	429	14	26	32
Итого за день	1007	1262	66	54	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 11.06.2021 18:56

Шаурма ничего вам не испортила, 🤗