Дневник питания за 05.06.2021

Коктейль голубая лагуна, очень вкусный Безалкагольный голубой коктейль который готовят в барах или даже в кофейнях. Можно зделать безалкогольный, можно сделать алкогольный. Могу дать рецепт) но если честно, его можно и в интернете легко найти

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мюсли Запечённые с Яблоком [Ого]	60	264	5.4	9	39
Молоко 3,25% жирности	160	97.6	5	5.2	7.6
Итого	220	361	10	14	46

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубая лагуна Коктейль БЕЗОЛКАГОЛЬНЫЙ	1	161.2	0.2	0	41.4
Итого	235	161	0	0	41

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	133	208.8	16.9	15.3	0.9
Молоко "простоквашино" пастеризованное 3,5% 930 мл.	80	49.6	2.2	2.8	3.8
ALTERO Масло подсолнечное с маслом миндаля	8	71.9	0	8	0
Итого	221	330	19	26	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макнаггетс	151	376.4	23.4	19.7	26.2
Черешня	18	9.4	0.2	0.1	1.9
Персик	118	53.1	1.1	0.1	11.2
Итого	287	438	24	19	39
Итого за день	963	1291	54	60	132

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nikolai 08.06.2021 20:03

Главное чтобы не было проблем с пищеварением) холодное гасит Агний😱🙈

????????? Ксения 08.06.2021 20:13

Николай, Ну если немного и редко, думаю ничего не будет