????????? Ксения
26.05.2021 10:13
Дневник питания за 24.05.2021
Ездила на природу, там картошку потушила, с мясом, побегала хорошо,
доски тоскала, в общем хорошо я там позанималась)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожок 2 Слоя Малина-Ежевика [Чудо] |
100
|
125 | 4.3 | 4.2 | 17.5 |
| Итого | 100 | 125 | 4 | 4 | 17 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Редис |
17
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Жимолость |
30
|
12.4 | 0 | 0 | 2.6 |
| Итого | 47 | 15 | 0 | 0 | 3 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пломбир шоколадный "гост" в шоколадной глазури в вафельном сахарном рожке 110 г. |
110
|
265.1 | 4.7 | 15.1 | 27.5 |
| Итого | 110 | 265 | 4 | 15 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тушеная картошка с мясом |
226
|
231.7 | 13.3 | 7.2 | 28 |
| Итого | 226 | 231 | 13 | 7 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл Филадельфия |
108
|
153.4 | 10.5 | 7.2 | 11.7 |
| Итого | 108 | 153 | 10 | 7 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
162
|
155.5 | 2.4 | 0.8 | 34 |
| Молоко "простоквашино" пастеризованное 3,5% 930 мл. |
160
|
99.2 | 4.5 | 5.6 | 7.5 |
| Фундук |
20
|
130.2 | 3 | 12.3 | 1.9 |
| Мюсли запечённые с орехами |
20
|
94 | 12 | 4 | 1.9 |
| Молоко "простоквашино" пастеризованное 3,5% 930 мл. |
120
|
74.4 | 3.4 | 4.2 | 5.6 |
| Итого | 482 | 553 | 25 | 26 | 51 |
| Итого за день | 1073 | 1344 | 58 | 60 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Пирог постный яблочный
388.1
5.6
21.8
42
3
ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный
169.1
9.4
9.3
10.9
10
Омлет сырно- кобачковый
197.7
15.4
8.7
13.8
9
Интересные блоги
10-07-2025
Дневник питания и тренировок за 10.07.2025
Сегодняшняшний рациончик. :)
День начался необычно...
09-07-2025
Когда долго не был дома
,а потом приехал, начинаешь что-то примелькавшееся...
13-07-2025
Дневник питания за 12.07.2025
Всем привет!
Жаркая погода не даёт гулять с сыном...
Лучшие рационы
