Бег

Вы просто должны понять две вещи. Первое, всем глубоко плевать, что вокруг них делают люди. Второе, Вам должно быть наплевать на мнение других, если Вы никому не вредите

Вооо. .. у меня та же проблема. Не могу перебороть смущение. Я вообще в жизни не хожу в брюках - только юбки и платья. А тут надо надеть на свою жирную попу штаны, да ещё и побежать. 🙈

Да всем пофиг. Разве не очевидно? Все "проблемы" исключительно в вашем сознании.

Если вес превышает больше 10 кг бегать не рекомендуют, только ходьба, лишний вес при беге давит на спину, на ноги. Все же нужно похудеть, а потом заняться бегом

Елена, на самом деле нашу нехудую попу отлично видно и в юбках. А потом - полный мужик ведь носит брюки на своей полной попе! И ничего - народ, созерцая это, как-то не падает в обморок. Хотя, я такая же как вы - по улице стесняюсь бегать. Стадион есть недалеко.

А чего стесняться? Во-первых, поверьте, никому нет до Вас дела, во-вторых, Вы это делаете для себя! Вот Вы идете, например, по улице, а кто-то едет на велосипеде, такая у него тренировка. Вас это заботит? Да Вы даже внимание на него не обратите

привет! а почему сразу побежать? может для начала одеть спортивную форму и выйти на улицу? и кстати в обычных делах разве не бывает косых взглядов?

Даже если кто-то взглянет, то скорее с мыслью: "какая молодец, бегает, не то что я" 

Ищите решение проблемы в собственной голове. Проблемы на самом деле нет, окружающим глубоко все равно, что вы делаете и где, если это не затрагивает их интересы.
Если хотите пришлю вам видео, которое помогло мне проработать некоторые психологические комплексы и проблемы. Но мне еще надо работать, много накопила дури за прожитые года .

Дивиона, Если вас это не затруднит, скиньте пожалуйста

OL, Ну зависит от людей и города)
Вот у меня город маленький, и тут почти никто не бегает

Елена, Да попа то ладно, а вот бюст (
Когда бегу, весь мир содрагается :6

Я когда в парке гуляю, так погружена в свои мысли, что даже не смогла бы сказать, какого пола пробежавший мимо бегун и какого цвета его одежда. Уверена, всем остальным бегающие до такой же фени)

Мыслящая водоросль, Конечно, но в моем городе, днём с огнём не Сыщешь бегуна, и в этом то и проблема, будут смотреть как на обезьену в клетке. Люди замечают все что не входит в рамки обыденности

?????????,просто восхищаются!!

Да поверьте у каждого своих проблем хватает,чтобы что-либо подумать о Вас,да и вообще разве это важно кто что подумает?!Не знаю ,всегда к людям,которые заботятся о своем здоровье было уважительное отношение,а сейчас тем более,каждый нормальный человек хоть один раз,но принимал решение позаниматься,другое дело -собрался ли!Поэтому,есть желание- вперед,вот один раз выйдите и узнаете,а что просто гадать!

Знакомо. Я выбрала время, когда на улицах почти никого и бегала в пять утра. Постепенно стало все равно, когда бегать и кто видит)

Мой муж два месяца бегал по утрам. Стали болеть колени, обратились к врачу, он сказал, что бегать нужно по специальному покрытию, на стадионе, например. В итоге одно колено так и не восстановилось до конца. Берегите себя.

Юлия Дорожкина, это от кроссовок зависит. Идеально, босиком по песочному пляжу. Все остальное так или иначе вредит.

Дивиона, выкладывайте пожалуйста здесь это видео, вдруг еще многим людям это сможет помочь

если большой лишний вес, то не стоит бегать ,  достаточно начать с  ходьбы , чтоб начать ходьбу достаточно правильной обуви,  ходить можно в юбках и платьях . На быстро идущего человека никто не обратит внимания.   Хотя открою Вам секрет. Я иногда бегаю в юбке, правда это спортивная юбка

Елена, Ну да, завтра вот и начну, а сегодня, я уже набегалась

В смысле страшно ?? Так вам все завидовать, что вы бегаете, а они нет, это же прекрасно !!! Вы просто берете и бежите!

?????????, считайте, что подаёте пример. И как круто будет, если кого-то мотивируете! Меня вот очень мотивировали женщины, которые были свободны в своём теле, независимо от того, соответствовало тело каким-то клише или нет.

?????????, нужен хороший спортивный лифчик, чтобы зафиксировать связки. Из марок могу посоветовать Shock Absorber, Anita. У Ксении ещё были рекомендации по маркам, которые в России легко достать. Кажется, у Найка были беговые модели.

Вы молодец! Замечательно, что думаете о здоровье.

Для новичков в беге нужны хорошие амортизирующие кроссовки на 1-2 размера выше вашего обычного, чтобы ноге было очень свободно.

А вы не пробовали свой страх перед бегом проанализировать до конца? Например: я боюсь прыгать со скалы без страховки. Почему я боюсь? Потому что разобьюсь и в результате умру или останусь инвалидом (эти варианты тоже можно продумать до конца, но сейчас не об этом). Я боюсь бегать. Почему? Потому что люди на меня будут смотреть, будут смеяться, показывать пальцем? Хорошо, даже если и попадутся такие - что дальше? Покажут пальцем, посмеются. А я бегу и получаю результат - здоровое тело и тп. Что получают те, кто смеется? Да и важно ли это вам? Я с помощью такого анализа справилась со страхом перед жуками-пауками, например (сразу скажу - теми ,которые не кусаются). Раньше меня аж трясло при одном виде. А сейчас могу в руки взять. Без особой радости, конечно, и удовольствия. Но - страха и паники нету. Попробуйте, может, вам поможет)

Мария, Спасибо за совет, вот жду пока подвернется шанс поехать в торговый центр, куплю кроссовки, и все остальное. А потом бегать) И действительно, я вроде бы уже не сьюльно беспокоюсь о том о чем подумают другие) Кстати на счет страха, я боюсь что я не умею бегать, и буду выглядеть глупо, я вообще всегда боюсь выглядеть глупо. Боюсь что люди подумают что я глупая, и не умею бегать.

Да всем всеравно, сидят в телефонах, либо в себе)

?????????, И подумают люди, что вы глупая и не умеете бегать - и что дальше? Многие тут вам уже сказали, и я солидарна, что не подумают так, всем пофиг, но, тем не менее - почему вы боитесь выглядеть глупой? Иногда очень интересно подумать над подобными вопросами