Хм...

Здесь в статье "Курсы похудения" Я прочитала, что-бы сбросить вес, главное это дефицит калорий, а жиры углеводы и белки, не могут влиять на вес.

Но везде в интернете написанно об углеводах, и сказано что углеводы превращаются в чего-то там, потом опять в чего-нибудь, и в итоге откладываются в лишний жир.

Так чему же верить. Но честно, как же я надеюсь что первый вариант, является правдой.

Лилиана 07.05.2021 23:38

А в чем конкретно вопрос?
Да, во всех видах диет/рационов для снижения веса ключевое - дефицит калорий.
Баланс БЖУ важен для получения ЗДОРОВОГО рациона.
Если вопрос про «вредность» углеводов - нет, они не вредны в общем смысле. Это топливо для организма. Но здесь также важен баланс. Слишком много углеводов - да, не есть хорошо.
Если построить рацион на одних углеводах - трудно будет удержать калораж.
Если в 2-х словах - нет здесь однозначно плохого и однозначно хорошего. Важен баланс. Как, собственно, и везде в жизни 😊

Лилиана 07.05.2021 23:47

И в жир откладываются те лишние углеводы, которые не были потрачены на нужды организма. Лишний белок и лишний жир из еды также откладываются на боках. Это если схематично.