????????? Ксения
29.04.2021 17:55
Дневник питания за 28.04.2021
Булочка была явно лишней. Не смогла здержатся (
Углеводов слишком много, не понимаю как люди держат их в норме :) У меня их то много то мало.
Углеводов слишком много, не понимаю как люди держат их в норме :) У меня их то много то мало.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
3
|
95.8 | 0 | 0 | 24 |
| Салат ЫЫЫ |
1
|
15.8 | 0.9 | 0.1 | 3.4 |
| Молоко 1.5% |
160
|
70.4 | 4.6 | 2.4 | 7.5 |
| Банан |
82
|
78.7 | 1.2 | 0.4 | 17.2 |
| Итого | 365 | 260 | 6 | 2 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая крупа элитная |
81
|
283.5 | 10.5 | 2.4 | 55.1 |
| Кефир 3,2% |
160
|
91.2 | 4.8 | 5.1 | 6.4 |
| Итого | 241 | 374 | 15 | 7 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочки с корицей |
1
|
436.2 | 8.1 | 11.3 | 74.5 |
| Сахар песок |
2
|
63.8 | 0 | 0 | 16 |
| Итого | 137 | 500 | 8 | 11 | 90 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ролл Филадельфия |
105
|
149.1 | 10.2 | 7 | 11.3 |
| Ролл Филадельфия |
35
|
49.7 | 3.4 | 2.3 | 3.8 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1140 | 198 | 13 | 9 | 15 |
| Итого за день | 1883 | 1334 | 43 | 31 | 219 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Яичница-пицца
195
19.1
8.3
10
7
Стручковая фасоль с лисичками
59.3
2.5
4.4
2.7
14
ТИРАМИСУ-конфетки БЕЗ ВЫПЕЧКИ
276.1
9
14.6
27.1
1
Интересные блоги
09-07-2025
Дневник питания за 08.07.2025
Вчера был день, как день. Потом попала в историю:Б...
14-07-2025
Моя самая удачная покупка во Вьетнаме
Сегодня зашли в Адик в Дананге и я увидела их, бег...
09-07-2025
Когда долго не был дома
,а потом приехал, начинаешь что-то примелькавшееся...
Лучшие рационы
