????????? Ксения
24.04.2021 11:26

Пол года и месяц :)

Пол года занималась спортом. Но как бы не старалась живот убрать не могу, ну вот никак, и вообще сомневаюсь что похудела, вроде кажется. Но не до конца. Такое ощущение что все эти пол года прошли зря. Недавно была в апатии из за этой ерунды
Было бы конечно о чем беспокоиться, но ведь обидно же Пол года, а результатов не видно, разве что подтянулась.

 1 
 15
Майя 24.04.2021 14:03
Возможно, у вас и так всё в порядке и убирать больше нечего? ) Разве что мышцы, которые вы так усиленно тренировали. А насчёт животика тут может быть ещё то, что вредно качать пресс и другие упражнения делать, когда там (на животе) присутствуют жировые отложения. Сначала надо перестать есть сахар и мучное, чтобы он рассосался )) а потом можно и позаниматься физическими упражнениями. Иначе вы рискуете тем, что пресс появится, но под слоем отложений от сахара и мучного он будет вообще не виден.
Это я так слышала. Ничего не утверждаю, но как версию рассмотрите...
Katrin 24.04.2021 14:08
Майя, блин, ну откуда ж вы это все берете а... Главное, чтоб был дефицит, а мучняк и сладкое тут не причём) ))
Майя 24.04.2021 14:40
Катрин, не согласна! Разумеется, дефицит необходим, но это не значит, что можно питаться булочками, шоколадом и газировками, главное укладываться в норму калорий!
Когда ешь сладкое, из поджелудочной железы выбрасывается гормон инсулин. Потом снова хочется быстрых калорий. Новая порция сладкого – новый выброс инсулина, снова снижение уровня глюкозы и так по кругу, поэтому сладким трудно наесться.
Гормон инсулин вызывает рост жировой ткани и снижает обмен веществ. Излишки сахара в теле устанавливают разные уровни метаболизма, делая нас накопителями жира. Особенно того, который откладывается вокруг внутренних органов – висцерального жира, приводящего к различным метаболическим заболеваниям.
Katrin 24.04.2021 14:45
Майя, так я и не говорю, что надо питаться одними булочками и шоколадками, но отказываться совсем тоже нельзя)) я каждый день ем мучняк и сладости и чего дальше?))
Katrin 24.04.2021 14:46
Майя, инсулин поднимается при любой пище, не только от сладкого
Майя 24.04.2021 14:56
Катрин, ну это ваше право, есть или не есть. Я не отношусь негативно к тем, чей рацион содержит сладкое и мучное. Но я негативно отношусь к белому сахару и муке. Поэтому пользуюсь заменителями.
Хотя согласна с вами в том, что незначительное количество того и другого не могут навредить. А может и добавят кому-то чуточку счастья))
Но если можешь обойтись без них, то это ещё лучше.
Потому что они в большей мере, чем другие продукты способствуют накоплению подкожного жира.
Светланушка 24.04.2021 14:57
а замеры что говорят? ремень на брюках?
????????? Ксения 27.04.2021 15:20
Светланка, За все пол года, живот уменьшился максимум на 2 см. Если вообще изменился
Наталья 27.04.2021 15:24
Мне мой тренер говорила, если хочешь видеть кубики - надо сушиться. Жирок с живата так просто не уйдет.
????????? Ксения 27.04.2021 15:32
Наталья, А как это, сушиться?
Антонина Nibiru 27.04.2021 15:33
Невозможно убрать жир с определённого участка тела без оперативного вмешательства (но мы это не рассматриваем) . Спортом можно только подтянуть мышцы и живот не будет сильно выпирать. Если считаете, что есть лишний жир, то надо создавать дефицит калорий. Консультировалась по этому вопросу о своим тренером, когда только начинала заниматься. И на практике это подтвердилось.
Ольга 27.04.2021 15:36
Как то не верно питались значит. У меня за месяц когда худела ушло 10см талии. При чистом сбалансированном чёрном питании.
Наталья 27.04.2021 15:56
Я не говорила только про живот. При сушке тело в общем подтягивается и живот в том числе. А диет в интернете полно, посоветуйтесь с тренерами, они помогут подобрать для Вас конкретно что-то.
Антонина Nibiru 27.04.2021 19:54
Наталья, моё сообщение было адресовано автору поста, т. к. автора волновал именно живот.
Наталья 27.04.2021 20:09
Я после родов проходила курс озонотерапии, только на живот и бедра. Дороговато, больно, но результат был. Однако есть и другие косметические процедуры. Такие как криотерапия, липолиз и куча массажев как ручных так и аппаратных.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты