Дар'я

Блог Кулинарная книга База продуктов

Дар'я

05.07.2021 18:58

Дневник питания за 23.02.2021

Результаты отличные, уверенно иду к своей цели! 🙂
Шоколадная овсянка в банке - не мое 😋 Какая-то она очень странная на вкус, мне абсолютно не зашла, не понииаю восторга от нее

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколадная овсянка в банке	260	451.4	24.4	15.9	51
Вода, бутилированная, в общем	350	0	0	0	0
Итого	610	451	24	15	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	350	0	0	0	0
Помело	269	102.2	2	0.1	23.2
Итого	619	102	2	0	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ленивый бризоль	209	496.4	47.7	31.4	4.4
Рис коричневый (нешлифованный) среднезерный, сухой	35	126.7	2.6	0.9	25.5
Айсберг (салат кочанный)	31	4.3	0.3	0	0.5
Помидор (томат), парниковый	117	16.4	0.7	0	4.4
Укроп	4	1.6	0.1	0	0.3
Перец сладкий красный	31	8.4	0.4	0	1.6
Льняное масло холодного отжима	5	44.2	0	5	0
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Итого	442	751	52	40	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь с курицей под соевыиюм соусом	253	212.8	16.7	6.1	23
Итого	253	212	16	6	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1% [Северодвинск-Молоко]	50	20	1.5	0.5	2.4
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Итого	300	37	2	1	2

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	350	0	0	0	0
Итого	350	0	0	0	0
Итого за день	2574	1555	97	64	141

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Илья 24.07.2023 16:43

Можно нос зажимать и выпивать ,но я конечно не пробовал такую вещь

Интересные блоги

Новые рецепты

Тартар из тунца

Автор Ирина

Холодное варенье с семенами чиа

Автор Таисия

КиШ с цветной капустой

Автор Светланушка

Лучшие рационы

Надежда Бобровская

Калорийность: 1313 кКал

Витамины и минералы: 89%

Светлана

Калорийность: 1352 кКал

Витамины и минералы: 90%

Ирина Макс

Калорийность: 1494 кКал

Витамины и минералы: 100%