Дар'я

Блог Кулинарная книга База продуктов

Дар'я

23.02.2021 16:10

Дневник питания за 20.02.2021

Драники с курицей на обед без гарнира очень даже зашли. Боялась, что буду голодная, но нет. Насыщение отличное! Как и настроение 😁 Ну а как иначе? Без хорошего настрояния - никуда!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	350	0	0	0	0
Овсяная каша с бананом	350	279.7	10.5	4.6	48.7
Итого	700	279	10	4	48

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	350	0	0	0	0
Конфеты из фиников	15	53.1	1.1	2.8	6
Итого	365	53	1	2	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники с курицей	355	446.2	36.2	12.1	46.9
Помидор (томат), парниковый	154	21.6	0.9	0	5.9
Огурец соленый	19	2.5	0.2	0	0.3
Итого	528	470	37	12	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	700	0	0	0	0
Итого	700	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеченная индейка с овощами	300	292.5	31.8	8.1	21.6
Помело	180	68.4	1.4	0.1	15.5
Оладки из ц/з муки	50	152.1	5.1	9.9	11.6
Итого	530	513	38	18	48

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальций-Д3 Никомед Форте	1	0.5	0	0	0.5
Вода, бутилированная, в общем	350	0	0	0	0
Итого	351	0	0	0	0
Итого за день	3174	1316	87	37	156

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Новые рецепты

Кета с овощами

Автор Море Перемен

Абрикосовый пирог постный

Автор Море Перемен

Десерт творожный

Автор Надежда

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Ольга Анатольевна

Калорийность: 1237 кКал

Витамины и минералы: 98%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги