Дар'я

Блог Кулинарная книга База продуктов

Дар'я

01.02.2021 11:57

Дневник питания за 27.09.2020

Привезла вчера с корпоратива вкусняшек, сегодня доедам. Я в меру, особо и не хочется после вчерашнего дня, а вот домашние с особым усердием 😁 Отдыхаю, завтра снова рабочий день...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Жарка)	39	33.9	7.3	0.5	0.1
Свинина, задняя рулька, запечённая	60	139.2	15.6	8.1	0
Помидор (томат), грунтовый	30	7.2	0.3	0.1	1.1
Огурец грунтовый	10	1.4	0.1	0	0.3
Виноград	520	374.4	3.1	3.1	80.1
Декристол D3 2000 МО	1	0.8	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Итого	860	556	26	11	81

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	125	103.8	3.9	0.3	17.6
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару	70	127.4	17.8	5.7	0
Свинина, задняя рулька, запечённая	30	69.6	7.8	4	0
Огурцы маринованные, сладкие	20	18.2	0.1	0.1	4
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Итого	345	343	30	10	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Клюква сушеная, подслащенная	50	154	0.1	0.5	38.8
Грецкий орех	20	131.2	3.2	12.2	2.2
Печенье сахарное из муки первого сорта	100	407	7.4	9.4	73.1
Итого	370	692	10	22	114

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	300	3	0	0	0
Итого за день	1875	1595	67	44	221

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1098 кКал

Витамины и минералы: 80%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Шарлотка

Автор Еленка