Дар'я
01.02.2021 11:57
Дневник питания за 26.09.2020
Корпоратив - коварная вещь. Ну расслабляться же нужно хоть иногда.
Целый день на ногах, танцы и, надеюсь, хотя бы половина ккал
отработаны . Завтра нужно сделать тренировочку...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачковый блин с ягодами |
260
|
281.8 | 10.9 | 16.1 | 21.6 |
| Декристол D3 2000 МО |
1
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 611 | 282 | 10 | 16 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188 |
150
|
367.5 | 18.3 | 8.6 | 53.3 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, тушеные |
100
|
261 | 26.7 | 16.3 | 0 |
| Сарделька (сосиска), мясная |
250
|
725 | 25.7 | 64.4 | 10.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
150
|
36 | 1.7 | 0.3 | 5.7 |
| Морковь по-корейски |
50
|
68.5 | 0.6 | 4.5 | 6.5 |
| Сухарики с Беконом [Воронцовские Сухарики] |
100
|
380 | 10 | 9 | 65 |
| Пиво безалкогольное [Напитки безалкогольные] |
150
|
39 | 0 | 0 | 7.1 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брецель с Солью [Азбука Вкуса] |
10
|
27.9 | 0.8 | 0.5 | 5 |
| Сыр "Косичка Копченая" [Сырный Дом] |
50
|
140 | 11.1 | 10.6 | 0 |
| Закуска из Лаваша с Сыром [Алые Паруса] |
100
|
152 | 3.5 | 15.7 | 0.3 |
| Огурцы маринованные, сладкие |
10
|
9.1 | 0.1 | 0 | 2 |
| Итого | 3120 | 2206 | 98 | 129 | 155 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
105
|
141.6 | 19.4 | 7.1 | 0 |
| Штрудель с Яблоком и Корицей [Штрудель и Ко] |
60
|
108 | 6 | 4.5 | 10.8 |
| Булочка с Корицей [Булочные Вольчека] |
75
|
224.3 | 2.6 | 8.3 | 34.1 |
| Мороженое Пломбир [Башкирское Мороженое] |
100
|
220 | 4 | 12 | 24 |
| Итого | 340 | 693 | 31 | 31 | 68 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4571 | 3182 | 141 | 177 | 245 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
