Дневник питания за 25.09.2020

Какая-то хрень произошла. Ела все как всегда, немного увлеклась грецкими орехами, съела не полжменьки, а одну с верхом и на те! Перебор по ккал, жирам и углям! Какое "счастье"! Вообще не поняла прикола...
Ну ладно, тогда гулять, так гулять! Пятница как никак!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Кабачковый блин с ягодами	285	354	12.3	16.2	39
Банан	160	153.6	2.4	0.8	33.6
Виноград	430	309.6	2.6	2.6	66.2
Декристол D3 2000 МО	1	0.8	0	0	0
Итого	1176	818	17	19	138

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	80	524.8	13	48.6	8.9
Вода	500	0	0	0	0
Итого	580	524	13	48	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пшеничная каша рассыпчатая из крупы «Полтавская», по 1-272	185	283.1	8.1	6.7	47.5
Свинина, тазобедренная часть (Тушение)	105	304.3	15	27.1	0
Салат помидоры, огурцы, перец	325	171.9	3.9	11.4	12.4
Виноград	100	72	0.6	0.6	15.4
Итого	715	831	27	45	75

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	150	0	0	0	0
Банан	160	153.6	2.4	0.8	33.6
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	15	30.2	1	0.2	6
Итого	325	183	3	1	39

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Раффаэлло [Ферреро]	22	138.2	1.6	10.7	8.4
Итого	22	138	1	10	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени [Уральские Пельмени]	280	604.8	30.8	11.2	95.2
Птичье Молоко [Белевские Сладости]	30	125.4	0.8	6.3	16.9
Итого	310	730	31	17	112

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клюква сушеная, подслащенная	8	24.6	0	0.1	6.2
Итого	8	24	0	0	6
Итого за день	3136	3250	94	143	389