Дневник питания и тренировок за 25.02.2014

Всем добрый день. 1637 ккал. Рейтинг 94 С улыбкой

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	200	124	5.8	7	9.4
Семена льна	7	37.4	1.3	3	0.1
Каша гречневая	100	88.8	3.6	1	16.5
Итого	607	250.2	10.7	11	26

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	20	39.4	1.2	0.2	8
Брокколи, замороженная, неприготовленная	70	18.2	2	0.2	1.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	30	47.6	3.8	3.5	0.2
Огурец маринованный	100	16.1	2.8	0	1.3
Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива рассыпчатая)	30	97.9	2.1	0.3	21.8
Крабовые палочки	60	52.8	10.5	1.2	0
Паштет из печени	40	117.8	5.6	10.4	0.4
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	20	52.4	1.5	0.6	10.3
Итого	998	544.9	31.2	22.3	53.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	5.7	0.2	0	0.7
Вода	300	0	0	0	0
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
Свекла маринованная, консервированная	100	65	0.8	0.1	15.5
Хлеб ржаной из обдирной муки	40	78.8	2.4	0.5	16
Сельдь атлантическая нежирная	100	135	19.1	6.5	0
Итого	573	296.8	23	7.2	34.6