Дневник питания за 13.11.2025

Всем доброго дня! 🙂🙂🙂🙂🙂
Вес 84,5 (- 0,5 ко вчерашнему дню).
Сегодня рацион почти такой, как вчера:
Завтрак, как обычно: творог, банан и виноград, цикорий с молоком + паштет из куриной печени, хлеб и перец.
Обед: суп с пельменями, сметана, масло, петрушка, хлеб + яблоко.
Ужин: орешки, и в гостях бутерброды, мороженое и виноград .
Не знаю, сколько наела.
Надеюсь, что завтра не появятся потерянные сегодня 0,5 кг и ли больше😂😂😂😂

На день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цикорий	2	4.6	0.1	0	1.1
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	61	39.7	2	2.2	2.9
Творог "Савушкин хуторок" 5%	0	0	0	0	0
Творог "Софийка"	104	115.4	15.6	5.2	1.6
Банан (Мытьё, нарезка)	79	75.8	1.2	0.4	16.6
Виноград (Мытьё, нарезка)	36	25.9	0.2	0.2	5.5
Хлеб Старажытны Полацк	24	50.6	1.4	0.1	10.9
Печёночный паштет	21	19.7	2.4	0.9	0.4
Перец сладкий красный	35	9.5	0.5	0	1.9
Яблоко	106	49.8	0.4	0.4	10.4
Итого	468	391	23	9	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170	232	508.1	23	32.2	31.3
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	8	3.9	0.3	0	0.6
Сметана 20% жирности	36	74.2	0.9	7.2	1.2
Масло сладкосливочное несолёное Брест-Литовск 82,5%	6	44.9	0	5	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Хлеб Старажытны Полацк	42	88.6	2.4	0.2	19.1
Мандарин	58	22	0.5	0.1	4.4
Итого	383	741	27	44	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Фундук	6	39.1	0.9	3.7	0.6
Тыквенные семечки, сушеные	4	22.4	1.2	2	0.2
Арахис	4	22.1	1.1	1.8	0.4
Итого	20	120	4	10	1
Итого за день	2871	1252	55	65	109