Дневник питания за 07.08.2025

Всем доброго дня!
Сегодня объедаюсь арбузом и яблоками)))
🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍎🍅🍅
Так хотелось))))) Ела, сколько хотела.
А когда же их есть, если не летом))))
Конечно, углеводы зашкаливают. Но это же хорошие углеводы. Или нет?
В любом случае, думаю, что сильно моё обжорство не навредило)
Завтра постараюсь питаться сбалансированно)))

На день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	1700	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	0	0	0	0	0
Мед пчелиный	0	0	0	0	0
Корица, молотая	1	2.5	0	0	0.3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	98	63.7	3.1	3.5	4.7
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	16	4.3	0.2	0	0.8
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	107	15	0.9	0.1	2.7
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	74	17.8	0.8	0.1	2.8
Руккола	11	2.8	0.3	0.1	0.2
Печень вареная	71	73.7	11.4	2.4	1.4
Хлеб Старажытны Полацк	34	71.7	2	0.2	15.5
Хумус	33	75.6	2.4	5.6	3.1
Итого	445	327	21	12	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз (Мытьё, нарезка)	976	263.5	6.8	1	56.6
Итого	976	263	6	1	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, сало	40	299.2	2	32.2	0
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Хлеб Старажытны Полацк	30	63.3	1.7	0.2	13.7
Итого	90	366	4	32	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	500	235	2	2	49
Итого	500	235	2	2	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы ленивые с соусом	200	191	18.4	5	17.8
Итого	200	191	18	5	17
Итого за день	3911	1383	52	52	169

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 07.08.2025 19:19

Яблоки нормально, арбуз выбрасывает большое количество инсулина, что в свою очередь откладывается в жировых клетках, вот такие они, арбуз и дыня, их, кстати, отдельно надо есть от основной еды

Ирина 07.08.2025 22:06

Катерина, Спасибо, я не знала про арбуз дыню🌹

anton 08.08.2025 02:09

Катерина,

Катерина написал:
арбуз выбрасывает большое количество инсулина,

у нас на Украине принято есть арбуз с белым хлебом.

anton 08.08.2025 02:11

углеводы все хорошие, когда спят зубами к стенке.

Ирина 08.08.2025 11:17

anton, 😃😃😃😃

Ирина 08.08.2025 11:18

anton, С белым хлебом точно не буду)))

anton 08.08.2025 11:28

Ирина,А что? Попробуйте.Мой папа так ел.

Мартинка 08.08.2025 11:53

anton, в Узбекистане закусывают тандырными лепёшками, причём не только арбуз, а вообще любые фрукты и ягоды. Но смысла в этом нет. Разве что сытости побольше. Семьи у всех узбеков большие. Ребятишки целый день бегают во дворе. Забежали в дом, арбуза с лепёшками наелись и дальше скакать по дворам до вечера, словно жеребята в поле.

Мартинка 08.08.2025 11:55

anton, углеводы - это энергия, она не может быть плохой. Важно правильно сочетать продукты, чтобы не было всплесков инсулина и последующего чувства голода.

anton 08.08.2025 11:56

Мартинка,Мой папа не узбек, он украинец, из Днепропетровска, это бывшая екатеринослав

anton 08.08.2025 12:02

Мартинка,Чувство юмора-такая штука, которая тяжело объяснить словами.Даже не буду советовать вам изучать биохимию, и цикл кребса, но наука-вещь очень изменчивая.Раньше говорили, что разгрузочный день - это когда ты съешь за день 1 -1.5 кг яблок, а современные взгляды учёных говорят что больше одного яблока в день есть не стоит ни в коем случае.Но с современной точки зрения-углеводы - это зло.Не зря в нашем магазине каждый день проходит уценки хлеба булочных изделий на 30-40, а то и 50%.На мой взгляд, это значит что углеводы у населения теперь не в чести.

Мартинка 08.08.2025 12:15

anton, Днепропетровск знаю. Екатеринослав не слышала.
У всех свои заморочки. Мне арбузы нравятся без хлеба и лепёшек. От ир избавилась на трёхгодовалом кето. Чувствительность клеток хорошая, поэтому быстро наедаюсь небольшим количеством даже арбуза.

anton 08.08.2025 12:20

Мартинка,Екатеринослав-это древнее название города, которые большевики переименовали в честь товарища петровского, там же построили одноимённый завод имени петровского, это огромное предприятие.

Мартинка 08.08.2025 12:20

anton, чувство юмора в интернете, когда не видишь реакции собеседника, не видишь мимику, не слышишь голос и не знаешь, что за человек на том конце и как он может шутить - это сомнительная штука. Иногда пошутишь, а человек принимает за «чистую монету». Самый лучший шутник - это здоровье. Сегодня всё в порядке, а завтра уже столкнулся с эффектом домино - один за другим начинают шалить органы. Вообще, жизнь - самая большая шутка над человеком. Смысла нет, надо выдумать. Поэтому, шутим дальше. Не мы это начали.

anton 08.08.2025 12:28

Мартинка,Как видите, тётя Ира догадалась сразу что это шутка

Мартинка 08.08.2025 12:31

anton, почему вы решили, что я вижу? И почему вы решили, что Ирина - для вас тётя?

January 08.08.2025 12:32

anton,мы с хлебом ели все "первые" плоды. Ягоды, яблоки, арбузы. Как только наступал сезон, нас или угощали, или свои созревали, нам давали это с куском батона. Как говорила бабушка, "чтобы живот не болел". Следующие партии уже просто так.