Дневник питания за 11.03.2025

Всем доброго вечера! 🙂
Сегодня на весах 85,3. -0,2 🙂
Что-то очень долго топчусь между 86 и 85 кг 🤔

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	100	113	17	4	1.5
Смородина черная	40	17.6	0.4	0.2	2.9
Банан	143	137.3	2.1	0.7	30
Хлебцы "Полоцкие" экструзионные ржаные новые	9	28.9	0.8	0.2	6
Печёночный паштет	20	26.6	3.1	1.4	0.3
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	135	87.8	4.3	4.9	6.5
Итого	447	411	27	11	47

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	389	171.9	9.7	9.3	12.4
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	6	2.9	0.2	0	0.5
Сметана 25% жирности	25	62.5	0.6	6.3	0.8
Полиндвица свиная солёная	23	32.9	4.2	1.5	0.7
Итого	443	270	14	17	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень трески. Консервы	9	55.2	0.4	5.9	0.1
Хурма (Мытьё, нарезка)	200	134	1	0.8	30.6
Сыворотка творожная	150	30	1.2	0.3	5.3
Ржаные отруби	15	17.1	1.8	0.5	1.3
Дыня (Мытьё, нарезка)	100	35	0.6	0.3	7.4
Мясо жареное	70	184.2	22.3	9.9	0
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	102	24.5	1.1	0.2	3.9
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)	30	4.2	0.2	0	0.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Сметана 25% жирности	13	32.5	0.3	3.3	0.4
Итого	690	516	28	21	49
Итого за день	3228	1432	77	65	127