Ирина
03.03.2025 17:50
Дневник питания за 03.03.2025
Всем доброго вечера!
Вес ко вчерашнему дню стоит на месте: 86,0
Погода не радует, а в остальном всё хорошо 🙂
Вес ко вчерашнему дню стоит на месте: 86,0
Погода не радует, а в остальном всё хорошо 🙂
На день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "Рассыпчатый" с массовой долей жира 5% |
85
|
99.5 | 14 | 4.3 | 1.3 |
| Смородина черная |
50
|
22 | 0.5 | 0.2 | 3.7 |
| Хурма |
102
|
68.3 | 0.5 | 0.4 | 15.6 |
| Печёночный паштет |
35
|
46.6 | 5.5 | 2.5 | 0.5 |
| Хлебцы "Полоцкие" экструзионные ржаные новые |
9
|
28.9 | 0.8 | 0.2 | 6 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
130
|
84.5 | 4.2 | 4.7 | 6.2 |
| Итого | 411 | 349 | 25 | 12 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
316
|
148.5 | 1.3 | 1.3 | 31 |
| Итого | 316 | 148 | 1 | 1 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полиндвица свиная солёная |
14
|
20 | 2.5 | 0.9 | 0.4 |
| Суп на мясном бульоне |
363
|
210.2 | 20.7 | 1.5 | 28.3 |
| Итого | 377 | 230 | 23 | 2 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Финики |
15
|
43.8 | 0.4 | 0.1 | 10.4 |
| Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 45 | 229 | 6 | 16 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мясо с кабачками |
158
|
128.8 | 15.3 | 4.4 | 7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
54
|
85.7 | 6.9 | 6.3 | 0.4 |
| Картофель запечённый в микроволновке |
42
|
34.9 | 0.9 | 0.2 | 7.4 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
| Йогурт греческий с повышенным содержанием белка и массовой долей жира 2% |
50
|
32.5 | 4.3 | 1 | 1.7 |
| Итого | 325 | 426 | 28 | 27 | 16 |
| Итого за день | 3174 | 1384 | 84 | 60 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Интересные блоги
18-07-2025
Дневник питания за 15.07.2025
Владикавказ🤍❤️💛Всем доброго времени суток и настро...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
21-07-2025
Дневник питания за 21.07.2025
Доброго дня всем. Сегодня утром на весах 98,5 кг м...
Лучшие рационы
2025-07-22
Калорийность: 1317 кКал
2025-07-04
Калорийность: 1090 кКал
2025-07-14
Калорийность: 1187 кКал
Новые рецепты
