Дневник питания за 02.03.2025

Доброго вечера всем!
Сегодня на весах ровно 86! 🙂
- 0,2 🙂
Интересно сколько времени мне понадобится до 85?

На день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1800	0	0	0	0
Рыбий жир из печени трески	4	36.1	0	4	0
Итого	1804	36	0	4	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Рассыпчатый" с массовой долей жира 5%	80	93.6	13.2	4	1.2
Смородина черная	53	23.3	0.5	0.2	3.9
Хурма	112	75	0.6	0.4	17.1
Печёночный паштет	35	46.6	5.5	2.5	0.5
Хлебцы "Полоцкие" экструзионные ржаные новые	9	28.9	0.8	0.2	6
Итого	289	267	20	7	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	152	71.4	0.6	0.6	14.9
Итого	152	71	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из сельдерея с яблоками	265	336.8	11.7	24.6	15.9
Суп на мясном бульоне	431	249.5	24.6	1.7	33.6
Итого	696	586	36	26	49

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Подсолнечник, семечки	0	0	0	0	0
Финики	10	29.2	0.3	0.1	6.9
Итого	40	215	6	16	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо с кабачками	140	114.1	13.6	3.9	6.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Кефир 2,5% жирности	214	113.4	6.2	5.4	8.6
Полиндвица свиная солёная	29	56.9	7.5	2.7	0.6
Огурцы маринованные, сладкие	84	76.4	0.5	0.3	16.9
Итого	468	362	27	12	32
Итого за день	3449	1539	91	67	135

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ирина 03.03.2025 04:46

Ну вот как все хорошо идет ,умница просто ,я вчера себе купила новую курточку 44 р. Счастлива была по уши ,не эти безразмерные вещи,а прикольную стильную курточку 🎉, я даже не знала какого я размера зима и носила куртку прошлой зимы ,но она 52 р,Купила демисезонную по сколько у нас пока весной не пахнет в Сибири . Потом надо что то полегче покупать .

Ирина 03.03.2025 17:54

Спасибо!!!!❤️❤️❤️❤️🙂
Я сейчас в размере 52-54. Очень хочется 44! 😀😀😀😀
Даже не могу представить для себя...
Но буду очень стараться😃😃😃😃