Дневник питания за 27.02.2025

Всем доброго вечера!
Сегодня 86,5. Опять +++++ + 0,2 😓😓😓
Надеюсь, что идёт уменьшение объемов! Но не знаю...

На день

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	51	74	10.7	2.6	1.5
Банан	109	104.6	1.6	0.5	22.9
Дыня	45	15.8	0.3	0.1	3.3
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Колбаса, свинина, сырая	14	40.3	2.2	3.5	0.1
Итого	269	256	15	6	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	271	127.4	1.1	1.1	26.6
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Хурма	97	65	0.5	0.4	14.8
Итого	418	264	12	4	42

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп на мясном бульоне	352	203.8	20.1	1.4	27.5
Итого	352	203	20	1	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Финики	23	67.2	0.6	0.1	15.9
Итого	53	253	6	16	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбка тушёная с овощами	113	165.1	13.9	9.4	5.9
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Кефир 2,5% жирности	315	167	9.1	7.9	12.6
Полиндвица свиная солёная	25	49.1	6.5	2.3	0.5
Итого	465	446	30	26	19
Итого за день	3057	1424	83	55	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 27.02.2025 18:41

Да не расстраивайтесь вы так, главное что, вы проснулись, дышите, всё движется, жизнь продолжается, поверьте, это самое главное, мне 68 лет, я не знаю, сколько вам лет, но когда всё утром зашибись, значит жизнь продолжается!👍

Гала Матвей 27.02.2025 18:56

Не тревожьтесь, процесс идёт. Это где задержка жидкости происходит. У меня тоже так было. А потом раз -и 800 гр. исчезло за ночь. Держите дефицит и будет отвесик.

Ирина 28.02.2025 07:30

Катерина, Всё так! Просто, когда тебя отбрасывает на несколько дней назад и начинай сначала, и так постоянно, то это не прибавляет настроения. Спасибо за поддержку ❤️

Ирина 28.02.2025 07:33

Гала Матвей, У меня так не бывает) 2-3 дня потом надо, чтобы вернуться к тому,что было( Но держу дефицит и жду отвесиков. Спасибо за поддержку ❤️