Дневник питания за 24.02.2025

Добрый вечер всем!
Сегодня вес - 86,4! -0,4! 🙂🙂🙂
Но что-то мне подсказывает, что завтра опять будет+ 😀😃😀

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы "Полоцкие" экструзионные ржаные новые	9	28.9	0.8	0.2	6
Банан	75	72	1.1	0.4	15.8
Смородина черная	49	21.6	0.5	0.2	3.6
Дыня	57	20	0.3	0.2	4.2
Творог 5% жирности	55	79.8	11.6	2.8	1.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	150	97.5	4.8	5.4	7.2
Салат из сельдерея с яблоками	125	162.4	4.9	12.6	6.8
Полиндвица свиная солёная	20	39.2	5.2	1.9	0.4
Итого	540	521	29	23	45

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо с кабачками	119	106	12.7	4	4.6
Картофель запечённый в микроволновке	72	59.9	1.6	0.3	12.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	4	2	0.1	0	0.3
Огурцы маринованные, сладкие	57	51.9	0.3	0.2	11.5
Чеснок (Мытьё, нарезка)	5	7.5	0.3	0	1.5
Сметана 25% жирности	6	15	0.1	1.5	0.2
Итого	265	246	15	6	31

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбка тушёная с овощами	150	189.3	15.9	10.8	6.8
Печень трески. Консервы	10	61.3	0.4	6.6	0.1
Отруби пшеничные экструдированные с гречей корицей и яблоком	25	82.5	3.5	0.8	20.3
Итого	185	333	19	18	27
Итого за день	2754	1398	81	61	128