Дневник питания за 23.02.2025

Добрый вечер всем! ☀️
Сегодня на весах 86,8 🙂 -0,1 🙂
Немного, но всё-таки вниз 🙂
И это радует! 🙂🙂🙂

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печёночный паштет	36	48	5.7	2.6	0.5
Хлебцы "Полоцкие" экструзионные ржаные новые	9	28.9	0.8	0.2	6
Банан	94	90.2	1.4	0.5	19.7
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Дыня	53	18.6	0.3	0.2	3.9
Творог 5% жирности	51	74	10.7	2.6	1.5
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	51	33.2	1.6	1.8	2.4
Итого	344	314	21	7	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мясо с кабачками	136	121.2	14.6	4.6	5.3
Картофель запечённый в микроволновке	98	81.5	2.2	0.4	17.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	100	49	3.7	0.4	7.6
Итого	336	255	20	5	30

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия холодного копчения	53	79.5	12.4	3.4	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности	300	195	9.6	10.8	14.4
Отруби пшеничные экструдированные с гречей корицей и яблоком	20	66	2.8	0.6	16.2
Салат из сельдерея с яблоками	100	129.9	3.9	10.1	5.4
Итого	473	470	28	24	36
Итого за день	2980	1460	87	61	138