Ирина
09.02.2025 19:49
Дневник питания за 09.02.2025
Всем доброго вечера!
Сегодня 89.2 + 0,3(
Не понимаю почему на весах +.
Вчера был дефицит в 522 ккал. И вдруг + на весах.
Хочется понять причину
Сегодня 89.2 + 0,3(
Не понимаю почему на весах +.
Вчера был дефицит в 522 ккал. И вдруг + на весах.
Хочется понять причину
На день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
57
|
54.7 | 0.9 | 0.3 | 12 |
| Сыр полутвёрдый " Брест-Литовск классический" с массовой долей жира в сухом веществе 45% |
22
|
74.8 | 5.8 | 5.7 | 0 |
| Хлебцы "Полоцкие" экструзионные ржаные новые |
18
|
57.8 | 1.7 | 0.3 | 12 |
| Изделия колбасное из термически обработанных ингредиентов варёное мясорастительное. "Намазка с орехами" |
45
|
0 | 3.4 | 18.5 | 1.1 |
| Итого | 142 | 187 | 11 | 24 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
400
|
188 | 1.6 | 1.6 | 39.2 |
| Мандарин |
117
|
44.5 | 0.9 | 0.2 | 8.8 |
| Итого | 517 | 232 | 2 | 1 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Супчик рыбный |
393
|
140.7 | 9.8 | 5.5 | 11.8 |
| Полиндвица свиная солёная |
17
|
33.4 | 4.4 | 1.6 | 0.4 |
| Итого | 410 | 174 | 14 | 7 | 12 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Финики |
17
|
49.6 | 0.4 | 0.1 | 11.8 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 47 | 240 | 5 | 17 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) |
100
|
95.4 | 21.7 | 0.8 | 0.4 |
| Грибы жареные |
107
|
305.1 | 4.9 | 28 | 9.7 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
150.9 | 6.2 | 1.6 | 28 |
| Итого | 257 | 551 | 32 | 30 | 38 |
| Итого за день | 3273 | 1385 | 66 | 81 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Tanya Makronetta
09.02.2025 19:56
Здравствуйте! Возможно дисбаланс калия-натрия. Вчера много соленого
съели?
Юлия
09.02.2025 19:56
Тоже самое, Ирина)))
Ирина
09.02.2025 20:00
Tanya
Makronetta,
Да, немного 1:1,7. Неужели это так повлияло?
Да, немного 1:1,7. Неужели это так повлияло?
Tanya Makronetta
09.02.2025 20:01
Ирина ??,
вполне возможно
Ирина
10.02.2025 16:03
Ирин ,может скоро критические дни или овуляция ,чуть больше выпили
жидкости ,причин масса не расстраивайтесь такое бывает .
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Дневник питания за 13.11.2025
Как жарить без масла?
Я жарю на пекарской бумаге, ...
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-19
Калорийность: 1308 кКал
Новые рецепты
