| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
60
|
91.1 | 7.6 | 6.6 | 0.4 |
| Овсяные отруби |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
100
|
352 | 12.3 | 6.2 | 61.8 |
| Сыворотка творожная (Жарка) |
150
|
28.7 | 1.1 | 0.3 | 5.1 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок (Жарка) |
300
|
61.9 | 1.7 | 0.8 | 11.6 |
| Итого | 2210 | 533 | 22 | 13 | 78 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
172
|
24.1 | 1.4 | 0.2 | 4.3 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
233
|
55.9 | 2.6 | 0.5 | 8.9 |
| Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
37
|
53.7 | 0.4 | 5.7 | 0.2 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
57
|
151 | 8.1 | 12.2 | 2.2 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
54
|
14.6 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
| Полиндвица свиная солёная |
44
|
86.3 | 11.4 | 4.1 | 0.9 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
24
|
87.4 | 5.6 | 7.1 | 0 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
150
|
97.5 | 4.8 | 5.4 | 7.2 |
| Варенье из сливы |
14
|
40.3 | 0.1 | 0 | 10.4 |
| Итого | 810 | 704 | 35 | 45 | 37 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия холодного копчения |
75
|
112.5 | 17.5 | 4.8 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2.2 | 0.4 | 7.6 |
| Итого | 275 | 160 | 19 | 5 | 7 |
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
| Итого за день | 3495 | 1492 | 78 | 65 | 143 |
Пора переходить на такую - меньще трудозатрат, да и закатки,
последнее время, уходят со скрипом.
А так сама
доделаю, что надо.


и вот мне пришла идея.
Я нарезаю дольку чеснока и одну часть приклеиваю прямо к крышке изнутри, она сама приклеивается, так как немножко там влаги есть и она хорошо прямо приклеивается.
А остальное кидаю прям в томатную пасту.
И что вы думаете?
у меня за полгода не одна уже томатная пасты не пропала.
То же самое начал делать и в оливковое масло кидать в банку прям.
Это я начал делать после того когда увидел на Ютубе ролик, где один испытывал разные приправы и через месяц смотрел как размножаются микробы.
И то есть чеснок вот лук реально помогают убивать микробы и не портятся продукты