Ирина
17.08.2023 13:07
Дневник питания за 17.08.2023
Добрый день!!!
Жара!!! 32!!!
Август радует теплом. С утра съездила в грибы. Мало и большинство червивые, но на супчик собрала.
Потом - на озеро! Наплавалась!!! Пока не надоело.
Теперь дела по дому, а вечером на огород.
Так летом проходит)
Жара!!! 32!!!
Август радует теплом. С утра съездила в грибы. Мало и большинство червивые, но на супчик собрала.
Потом - на озеро! Наплавалась!!! Пока не надоело.
Теперь дела по дому, а вечером на огород.
Так летом проходит)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
133
|
201.9 | 16.9 | 14.5 | 0.9 |
| Сыворотка творожная (Жарка) |
63
|
12.1 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
51
|
179.5 | 6.3 | 3.2 | 31.5 |
| Овсяные отруби |
23
|
56.6 | 4 | 1.6 | 11.7 |
| Подсолнечник, семечки |
4
|
24 | 0.8 | 2.1 | 0.4 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
2
|
11.2 | 0.6 | 1 | 0.1 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина жаренная |
51
|
138.1 | 13.8 | 8.8 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
152
|
36.5 | 1.7 | 0.3 | 5.8 |
| Творог классический 5,5 % Савушкин |
50
|
60.4 | 8.2 | 2.8 | 0.8 |
| Варенье из сливы |
19
|
54.7 | 0.1 | 0.1 | 14.1 |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2399 | 892 | 53 | 35 | 91 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка) |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Полиндвица свиная солёная |
30
|
58.9 | 7.7 | 2.8 | 0.6 |
| Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
| Суп грибной |
300
|
130.5 | 6.9 | 8.7 | 6 |
| Итого | 709 | 368 | 21 | 21 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия с луком |
100
|
106.9 | 9.2 | 6.5 | 2.6 |
| Хлеб Старажытны Полацк |
30
|
63.3 | 1.7 | 0.2 | 13.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Томатный соус, консервированный |
15
|
3.6 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Творог классический 5,5 % Савушкин |
30
|
36.2 | 4.9 | 1.7 | 0.5 |
| Итого | 227 | 231 | 16 | 8 | 21 |
| Итого за день | 3335 | 1492 | 92 | 65 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Лучшие рационы
