Ирина
27.03.2023 20:48
Дневник питания за 26.03.2023
Добрый вечер!
День прошёл быстро. На улице похолодало, а хочется уже тепла.
Почему-то всё время какая-то усталость. В чём причина, не знаю. Может быть из-за ограничений в еде? А может и в чём-то другом, не знаю
День прошёл быстро. На улице похолодало, а хочется уже тепла.
Почему-то всё время какая-то усталость. В чём причина, не знаю. Может быть из-за ограничений в еде? А может и в чём-то другом, не знаю
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Полиндвица свиная солёная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печёночный паштет |
30
|
35.6 | 4.7 | 1.6 | 0.6 |
| Салат "Оливье" |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Старажытны Полацк |
27
|
57 | 1.6 | 0.1 | 12.3 |
| Творог 5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бисквитный пирог с крыжовником |
41
|
130.5 | 3.4 | 2.3 | 23.7 |
| Рябина черноплодная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Малина красная, замороженная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Смородина красная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черника, замороженная, неподслащенная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сладкосливочное несолёное Брест-Литовск 82,5% |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вафли с жировыми начинками |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурцы маринованные, сладкие |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Колбаса, свинина, сырая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1798 | 267 | 10 | 4 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Итого | 170 | 79 | 0 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бисквитный пирог с крыжовником |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чечевица с рисом и луком |
120
|
162.2 | 6.2 | 4.2 | 24.8 |
| Куриная грудка (филе) варёная |
94
|
137.3 | 29.8 | 1.8 | 0.6 |
| Итого | 214 | 299 | 36 | 6 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Финики |
10
|
29.2 | 0.3 | 0.1 | 6.9 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Итого | 40 | 217 | 5 | 17 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Полиндвица свиная солёная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
70
|
156.8 | 12.2 | 12 | 0 |
| Ржаные отруби |
5
|
5.7 | 0.6 | 0.2 | 0.4 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
286
|
185.9 | 9.2 | 10.3 | 13.7 |
| Яблоко |
181
|
85.1 | 0.7 | 0.7 | 17.7 |
| Путассу (Запекание) |
62
|
46.6 | 10.6 | 0.5 | 0 |
| Хлеб Старажытны Полацк |
23
|
48.5 | 1.3 | 0.1 | 10.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 629 | 532 | 34 | 23 | 42 |
| Итого за день | 2851 | 1396 | 87 | 52 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
15
Наталия Сатмари
27.03.2023 21:05
Вот и у меня так, вроде бы и всякие витамины принимаю !
Анастасия
28.03.2023 00:21
У меня не только усталость, а ещё и суставы болят. Тазобедренные
постоянно. А тут на работе посуду натирала 2дня подряд, так суставы
на пальцах ломит уже 5день. И чего не коснись, у многих болячек в
первую очередь "проверьте щитовидную железу". Проверила,
гипотиреоз,лечила, но легче то от этого не стало.
