Ирина
23.03.2023 15:31
Дневник питания за 23.03.2023
Добрый день!
Сегодня я поняла, что взвешивания и подсчёты стали частью моей жизни. Готовила еду собаке и взвесила мясо, картошку.... Только после этого опомнилась. Как же я смеялась! 🙂🙂🙂🙂🙂
Вот так привычки входят в нашу жизнь 😉
Сегодня я поняла, что взвешивания и подсчёты стали частью моей жизни. Готовила еду собаке и взвесила мясо, картошку.... Только после этого опомнилась. Как же я смеялась! 🙂🙂🙂🙂🙂
Вот так привычки входят в нашу жизнь 😉
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Полиндвица свиная солёная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печёночный паштет |
32
|
37.9 | 5 | 1.7 | 0.6 |
| Салат "Оливье" |
123
|
142.9 | 13.2 | 4.3 | 12.3 |
| Хлеб Старажытны Полацк |
24
|
50.6 | 1.4 | 0.1 | 10.9 |
| Творог 5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бисквитный пирог с крыжовником |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рябина черноплодная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Малина красная, замороженная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
101
|
44.4 | 1 | 0.4 | 7.4 |
| Смородина красная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черника, замороженная, неподслащенная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сладкосливочное несолёное Брест-Литовск 82,5% |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
| Вафли с жировыми начинками |
15
|
81.3 | 0.6 | 4.6 | 9.4 |
| Итого | 1899 | 387 | 21 | 14 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
129
|
60.6 | 0.5 | 0.5 | 12.6 |
| Итого | 129 | 60 | 0 | 0 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия с луком |
164
|
174.5 | 14.6 | 10.2 | 5.6 |
| Томатный соус, консервированный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Старажытны Полацк |
61
|
128.7 | 3.5 | 0.3 | 27.8 |
| Капуста тушёная |
132
|
122.2 | 2.9 | 7.4 | 11.1 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
211
|
126.6 | 6.1 | 6.8 | 9.9 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурцы маринованные, сладкие |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 570 | 555 | 27 | 24 | 54 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад горький |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
| Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
| Финики |
13
|
38 | 0.3 | 0.1 | 9 |
| Итого | 48 | 259 | 6 | 20 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыворотка творожная |
209
|
41.8 | 1.7 | 0.4 | 7.3 |
| Куриная грудка (филе) варёная |
64
|
93.5 | 20.3 | 1.2 | 0.4 |
| Итого | 273 | 135 | 22 | 1 | 7 |
| Итого за день | 2919 | 1398 | 77 | 61 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Ирина
23.03.2023 15:39
Представила удивленные глаза собаки при этом: я что, тоже на
диете?!
Лариса Брусенцева
23.03.2023 16:23
😀😀😀
Ирина
23.03.2023 17:30
😂😂😂знакомая ситуация , я тоже миски их с едой взвешивала с просони
😂😂😂👍🏻это норма 🤣
_N_
24.03.2023 08:58
Классная
собака! 
Лучшие рационы
2025-07-25
Калорийность: 1053 кКал
2025-07-23
Калорийность: 1297 кКал
2025-07-22
Калорийность: 1317 кКал
Интересные блоги
25-07-2025
Гипертрофия мышц.
Сегодня немного отойду от темы снижения веса. Това...
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
24-07-2025
Дневник питания за 23.07.2025
45, ну вот я и ягодка! 😄😆😆
Ничего просить не буду ...
Новые рецепты
