Дневник питания за 17.12.2022

Добрый день!
Стараюсь есть рыбу, орехи. Белка и жиров хватает, а кожа почему-то всё равно очень сухая.
Кто-то решал эту проблему изменяя питание?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Авокадо	42	67.2	0.8	6.2	0.8
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	70	16.8	0.8	0.1	2.7
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	4	2	0.1	0	0.3
Подсолнечник, семечки	13	78.1	2.7	6.9	1.4
Хлеб Старажытны Полацк	46	97.1	2.7	0.2	20.9
Паштет из куриной печени	50	97.1	8.6	6.4	1.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	42	152.9	9.7	12.4	0
Итого	567	511	25	32	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Скумбрия с луком	129	212.5	19.1	13.9	2.7
Томатный соус, консервированный	14	3.4	0.2	0	0.5
Сыворотка творожная	320	64	2.6	0.6	11.2
Фундук	0	0	0	0	0
Миндаль	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Изюм без косточек (из винограда кишмиш)	10	28.1	0.2	0.1	7.1
Финики	50	146	1.3	0.3	34.6
Итого	828	481	24	17	56

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Свекла отварная по 1-76	120	57.6	2.2	0.1	11.8
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка)	21	53.8	0.5	0.1	12.1
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Куриная грудка (филе) варёная	30	43.7	9.5	0.6	0.2
Итого	581	365	34	11	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыворотка творожная	300	60	2.4	0.6	10.5
Ржаные отруби	10	11.4	1.2	0.3	0.9
Итого	310	71	3	0	11
Итого за день	3086	1430	88	62	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nikolai 17.12.2022 14:05

Пейте воду побольше. Не сидите на холоде. У вас дисбаланс Вата доши если все так как вы выражаетесь. Желательно не есть сухомятку крекеры, чипсы, хлеб и на ходу. Есть питание Вата типа можно поискать поисковике

Ольга (Свидетели Кота) 17.12.2022 14:57

Сливочное масло 82,5%

Продуктовый адвокат 17.12.2022 15:19

Витамин е пропить можно.

Ирина 17.12.2022 17:04

Nikolai (Аюрведа/ткм), Спасибо! 💐
Воды тоже много пью
Крекеры, чипсы совсем не ем. Хлеба немного
Я не совсем поняла про питание Вата. Что это?

Ирина 17.12.2022 17:04

Ольга (Свидетели Кота), Спасибо💐
Только такое и ем

Ирина 17.12.2022 17:05

Женя, Спасибо 💐 наверное нужно пропить курс

Продуктовый адвокат 17.12.2022 17:06

Ирина ??, Я Аевит пила. Помогли. Не знаю, есть ли такое в продаже в Вашем городе.

Ирина 17.12.2022 18:07

Женя, Да, есть, конечно. Спасибо 🌹

Nikolai 17.12.2022 19:21

Ирина ??, Это в Аюрведа. Просто введите вата доша и там все расписано. Если есть сухость, дурацкие мысли и тд. Это дисбаланс вашей тонкой энергии. 🥴

Ирина 17.12.2022 19:57

Это зима .у меня тоже очень сухая кожа , и Аевит пила , и кремом мажу Каждые 15 минут и все равно . В доме тепло у меня прям жарко открываю балкон и на кухни окна. Что б проветрить , батареи перекрыты только от стояков тепло и то дышать нечем ,на улице холод -30,-25 вот и в я причина . Говорят надо детский крем лисичка купить он очень сильно увлажняет ,надо попробовать .

Ирина 17.12.2022 20:42

Спасибо 🌹, у меня дома тоже жарко