Ирина
10.12.2022 15:43
Дневник питания за 10.12.2022
Добрый день.
Не получается у меня гречкоблин
Не отстаёт от сковороды, крошится
Всё делаю по рецепту Галины.
Еслииу кого-то была такая проблема и вы с ней справились, то подскажите решение
Не получается у меня гречкоблин
Не отстаёт от сковороды, крошится
Всё делаю по рецепту Галины.
Еслииу кого-то была такая проблема и вы с ней справились, то подскажите решение
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречкоблин |
150
|
282.6 | 15.8 | 15.2 | 24.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 450 | 282 | 15 | 15 | 24 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыворотка творожная |
187
|
37.4 | 1.5 | 0.4 | 6.5 |
| Хурма |
218
|
146.1 | 1.1 | 0.9 | 33.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 705 | 183 | 2 | 1 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Вилейский заварной подоавй нарезанный |
45
|
99.5 | 2.7 | 0.2 | 21.5 |
| Паштет из куриной печени |
28
|
54.4 | 4.8 | 3.6 | 0.7 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
190
|
123.5 | 6.1 | 6.8 | 9.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 563 | 277 | 13 | 10 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Желе творжное |
92
|
101.8 | 8.6 | 4.7 | 5.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 392 | 101 | 8 | 4 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриная грудка (филе) варёная |
80
|
125.8 | 27.3 | 1.6 | 0.5 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Простокваша 3,2% жирности |
250
|
147.5 | 7.2 | 8 | 10.2 |
| Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Сельдерей |
100
|
13 | 0.9 | 0.1 | 2.1 |
| Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
51.6 | 3.9 | 3.9 | 0 |
| Итого | 868 | 477 | 43 | 21 | 24 |
| Итого за день | 2978 | 1323 | 83 | 53 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Продуктовый адвокат
10.12.2022 16:03
Может, дело в сковороде?
Продуктовый адвокат
10.12.2022 18:38
Ирина ??,
У меня прилипает, если сковорода очень сильно нагрета. Вот прям дым
идёт.
Ирина
10.12.2022 18:41
Нет, до дыма не нагревала
