Дневник питания за 27.11.2022

Доброго вечера всем!
Выходные заканчиваются. Завтра снова рабочая неделя. Пусть она будет лёгкой и плодотворной!

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	239	155.4	7.6	8.6	11.5
Гречкоблин	127	323.3	17.4	17.4	26.2
Итого	666	478	25	26	37

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Полиндвица свиная солёная	16	31.4	4.1	1.5	0.3
Суп- пюре из тыквы, картофеля, моркови и лука с плавленным сырком	157	48.4	1.4	1.3	7.7
Сухарики из хлеба	10	35.4	1.3	0.2	6.8
Белая рыба, все виды, копченая	75	81	17.5	0.7	0
Куриная грудка (филе) варёная	50	80.2	17.4	1.1	0.4
Итого	608	276	41	4	15

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Творог 9% жирности	0	0	0	0	0
Свекла отварная по 1-76	104	49.9	1.9	0.1	10.2
Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка)	27	69.1	0.6	0.2	15.5
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	175	13.2	13.3	0
Итого	493	377	17	21	26
Итого за день	2718	1389	86	54	134