Ирина
14.11.2022 19:11
Дневник питания за 14.11.2022
Добрый вечер.
Сегодня совсем не хотелось ничего готовить
Еда то, что было в холодильнике.
Много мяса. Света и есть не хочется, но ьяжеловато
Сегодня совсем не хотелось ничего готовить
Еда то, что было в холодильнике.
Много мяса. Света и есть не хочется, но ьяжеловато
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
1
|
6 | 0.2 | 0.5 | 0.1 |
| Паштет из куриной печени |
29
|
70.7 | 6.4 | 4.5 | 1.2 |
| Помидор (томат), грунтовый |
26
|
6.2 | 0.3 | 0.1 | 1 |
| Хлеб Старажытны Полацк |
41
|
86.5 | 2.4 | 0.2 | 18.7 |
| Чёрная смородина протёртая с сахаром |
15
|
33.2 | 0.1 | 0 | 8 |
| Творог 9% жирности |
50
|
84.5 | 9 | 4.5 | 1.5 |
| Простокваша 3,2% жирности |
230
|
135.7 | 6.7 | 7.4 | 9.4 |
| Масло сладкосливочное несолёное Брест-Литовск 82,5% |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
| семя льна |
2
|
10.5 | 0.5 | 0.8 | 0.3 |
| Итого | 899 | 470 | 25 | 22 | 40 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
206
|
96.8 | 0.8 | 0.8 | 20.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 706 | 96 | 0 | 0 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп- пюре из тыквы, картофеля, моркови и лука с плавленным сырком |
260
|
94.1 | 5.5 | 3.1 | 11.2 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Сухарики из хлеба |
5
|
16.3 | 0.6 | 0.1 | 3.1 |
| Желудки куриные варёные |
78
|
135.4 | 25 | 5.7 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный со льном |
20
|
46 | 1.7 | 0.3 | 8.8 |
| Паштет из куриной печени |
27
|
65.9 | 5.9 | 4.2 | 1.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 692 | 358 | 38 | 13 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Старажытны Полацк |
45
|
94.9 | 2.6 | 0.2 | 20.5 |
| Паштет из куриной печени |
63
|
153.7 | 13.9 | 9.8 | 2.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
83
|
19.9 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
300
|
195 | 9.6 | 10.8 | 14.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 493 | 467 | 27 | 21 | 41 |
| Итого за день | 3090 | 1393 | 92 | 57 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Морковный кекс с орехами
331.6
8.5
16.1
38.3
7
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
