Ирина
10.11.2022 09:43
Дневник питания за 07.11.2022
Добрый день!
Моя пятая попытка наладить своё питание с МЗР.
Все предыдущие заканчивались снижением веса, но я быстро это дело заканчивала. Времени не хватало, но, наверное, всё же не хватало мотивации.
Теперь со временем по-свободнее, надеюсь, что всё получится.
Буду рада советам опытных!!!
Моя пятая попытка наладить своё питание с МЗР.
Все предыдущие заканчивались снижением веса, но я быстро это дело заканчивала. Времени не хватало, но, наверное, всё же не хватало мотивации.
Теперь со временем по-свободнее, надеюсь, что всё получится.
Буду рада советам опытных!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
13
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка) |
127
|
30.5 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
| Авокадо |
72
|
115.2 | 1.4 | 10.6 | 1.3 |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
27
|
71.6 | 3.8 | 5.8 | 1 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Мясо сушеное 14.01.16 |
21
|
76 | 14.8 | 1.5 | 0.3 |
| Итого | 525 | 360 | 23 | 23 | 9 |
| Итого за день | 525 | 360 | 23 | 23 | 9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Карбонара со сливками
244.7
6.2
15
21.1
0
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
