Ирина
10.02.2022 17:54
Дневник питания за 10.02.2022
Добрый вечер 🙂
Стала хотеть есть вечером. Трудно удержаться. Раньше такого не было. Может кто-то подскажет в чём может быть причина. И что делать. Боюсь сорваться.
Стала хотеть есть вечером. Трудно удержаться. Раньше такого не было. Может кто-то подскажет в чём может быть причина. И что делать. Боюсь сорваться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша из кабачка |
172
|
64.5 | 1.7 | 0.3 | 13.2 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
322
|
199.6 | 9.3 | 11.3 | 15.1 |
| Пирог бисквитный мой |
30
|
99.3 | 2.5 | 1.7 | 18.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 824 | 363 | 13 | 13 | 46 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гранат |
200
|
144 | 1.4 | 1.2 | 29 |
| Печенье "Имбирь и кардамон" |
20
|
75.8 | 1.8 | 2.4 | 11.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 520 | 219 | 3 | 3 | 40 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы ленивые с соусом |
210
|
386.2 | 18.7 | 27.1 | 16.6 |
| Хлеб Вилейский заварной подоавй нарезанный |
25
|
55.3 | 1.5 | 0.1 | 12 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 535 | 441 | 20 | 27 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Клубника замороженная |
100
|
35 | 0.4 | 0.1 | 7 |
| Итого | 450 | 52 | 1 | 0 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина мясная |
30
|
107.1 | 4.3 | 10 | 0 |
| Хлеб Вилейский заварной подоавй нарезанный |
20
|
44.2 | 1.2 | 0.1 | 9.6 |
| Помидоры (томаты) мятые, консервированные |
150
|
48 | 2.5 | 0.4 | 8.1 |
| Творог 11% жирности |
75
|
133.5 | 12 | 8.3 | 2.3 |
| Цикорий жидкий растворимый Энергия Ци |
2
|
5.7 | 0.2 | 1.4 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 639 | 437 | 28 | 27 | 20 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3268 | 1514 | 66 | 71 | 147 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена_Дракон
10.02.2022 18:05
Недостаток белка - причина того, что к вечеру хотите есть. Выход -
кусочек отварной курочки (без кожи).
Ирина
10.02.2022 18:07
Елена_Дракон, Спасибо! 🍉 Пошла варить
курочку
Лучшие рационы
2025-07-25
Калорийность: 1053 кКал
2025-07-22
Калорийность: 1317 кКал
2025-07-16
Калорийность: 1107 кКал
Интересные блоги
28-07-2025
August
The last month of summer
August
- go to bed before...
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
Новые рецепты
