Не знаю, что и делать. Всё время хочу есть. Ем пра...

Мы белые и пушистые 14.06.2018 17:05

попробуйте четко расписать по часам, время приема пищи. И тяните до до того часа, который назначили. Примерно через месяц выработается привычка

Joy Toy 14.06.2018 17:07

Для начала установить причину. Голод психологическмй, искать что провоцирует. Голод физиологический обращайтесь к доктору. Но в люьом случае это не совсем нормально.

Ирина 14.06.2018 17:25

Анна Ямпольская, Да, белка я недоедаю. В моём питании преобладают в основном углеводы. Привыкла быстро перехватывать что-нибудь. Спасибо. Буду придерживаться ваших рекомендаций.

Светусенька 14.06.2018 17:25

это возможно происходит на психологическим уровне, когда себе ставишь запрет на еду, организм начинает паниковать и требует постоянно еды. Главное успокоиться и говорить себе, что можно кушать все и я буду есть, что захочу. Распланируйте себе рацион на день и все что требует организм съешьте до обеда, только понемногу, главное количество контролировать. Хороший совет пить перед едой воду, она занимает часть желудка, ему же тоже нужно привыкнуть и перестроиться. Ешьте больше белковых продуктов, они отбивают желание кусочничать. Я сама через это прошла, у меня диабет и очень много запретов пришлось пережить. Вы у себя сахар когда-нибудь проверяли?

Ирина 14.06.2018 17:28

Невертити, Спасибо. Попробую составить расписание приёмов пищи.

Ирина 14.06.2018 17:29

Joy Toy,Спасибо. Голод психологический, а точнее привычка неправильно питаться. Буду бороться с ней, питаясь по часам

Екатерина 14.06.2018 17:29

У меня было страшное переедание на фоне нервного напряжения... Начала работать психологически, ходить на спорт, пить воду в необходимом количестве, считать калории - вес стал снижаться, сильные переедания прекратились. Сейчас бывают зажоры, но в меньшей степени, чем было раньше.

Психология жизни 14.06.2018 17:30

Идите гуляй, а не у холодильника сидите. Без денег и быстрым шагом. А тут конечно ща поддержку найдем и будем мусолить одно и тоже... Не забудьте чая с бутером сделать, вприкуску то оно веселее обсуждать зажоры.

Ирина 14.06.2018 17:32

Светусенька, Сахар нормальный. Просто привычкой к углеводам. Из же готовить не надо. Привыкла есть быстро, на ходу, то,что можно купить и сразу съесть. Спасибо за совет. Воду тоже попробую пить перед едой, а не после,как я привыкла

Иван Иванов 14.06.2018 17:32

Замок на холодильник и скотч на рот)

Иван Иванов 14.06.2018 17:33

Кира Пустая, и водички, водички)

Психология жизни 14.06.2018 17:33

Иван Иванов, +

Светусенька 14.06.2018 17:33

Ирина, давайте, не отчаивайтесь, у вас же уже опыт есть, все получится!

Ирина 14.06.2018 17:33

Кира Пустая, Спасибо, СТИМУЛИРУЕТ. Пойду гулять с собакой и подольше. И ей хорошо, и мне

Алина 14.06.2018 17:36

нужно рацион посмотреть, скорее всего в каждый прием перебор по углям и мало белка с жирами. нужно уменьшить угли и добавить Б и Ж станет немного легче+вода) пить воду)

Психология жизни 14.06.2018 17:37

Ирина, всегда, пожалуйста.
Уехала на велике...

Елеа 14.06.2018 17:39

Я постоянно хотела есть на фоне проблем жкт (повышенной кислотности, эрозия желудка, камни в желчном).Так и нажрала 10 кг.А была уверенна, что просто стрес задаю. После первого приступа камней в желчном прошла диагностику, курс лечения и постоянные переедания ушли, даже на фоне сильного стресса. Тем более, что стрессы и переедания тоже есть причиной болезней жкт. Замкнутый круг.

Иван Иванов 14.06.2018 17:43

Елеа, а по факту все абсолютно наоборот:вы сами создали проблему жкт перееданиями

Ирина 14.06.2018 17:43

Алина, Спасибо. Да, вы правы. У меня проблема белки набрать. Холестерин высокий, а почти вся белковая еда содержит холестерин, поэтому и недобор белка. И есть, теперь я так понимаю, поэтому хочется

Ирина 14.06.2018 17:44

Анна Ямпольская, Спасибо

Ирина 14.06.2018 17:46

Анна Ямпольская, Спасибо, хлеба я тоже много ем, люблю я его почему-то. Но надо уменьшать. Буду, по вашему совету, заменять овощами

Ирина 14.06.2018 17:48

Елеа, Спасибо. Проблемы с ЖКТ тоже есть.

Елеа 14.06.2018 17:53

Иван Иванов, возможно и так. Но до беременности такой проблемы не было. А во время беременности начала жрать каждые пол часа. А оказалось, позже, что это камни дали такой эффект. Я же не обращалась к гастроэнтерологу, на беременность все списывала. И у меня ничего не болело. Даже изжоги не было.

Марк 14.06.2018 18:03

Нужно еще учесть если тянет на что-то конкретное
А вообще, когда организм сильно загрязнен, то когда начинается очищение , а это происходит с прекращением употребление пищи, то начинает чувствоваться дискофорт, и мозг не желая ощущать неприятные ощущения вынужден давать команду на прием пищи.
Это из литературы Арнольда Эрета "Учение о голодании"

Марк 14.06.2018 18:06

Если есть пристрастия к определенной еде, рекомендую прочесть "
Скрытые причины пищевых пристрастий и 7 шагов к естественному освобождению от них" Нил Барнард (доктор медицины)

Любовь 14.06.2018 18:26

Делайте физ упражнения перед поеданием. 100 приседаний или пресс

Ольга Прокопенко 14.06.2018 18:32

А давно это с вами? Просто вы здесь уже четвёртый год (дальше проматывать ваш блог не стала), может, стоит перечитать интерактивный курс "как похудеть", привести питание в соответствие с рекомендациями, да и решить уже все вопросы Широкая улыбка

Ирина 14.06.2018 19:22

Ольга Прокопенко,четыре года, это с перерывами, причём перерывы огромные. Третий раз пытаюсь похудеть с помощью этой программы. И каждый следующий раз всё хуже получается. В этот раз очень туго идёт. Начинаю всегда перед отпуском. Пока в отпуске, худею. Как только отпуск заканчивается, времени не хватает. Бросаю всё и опять набираю вес. К сожалению, не удаётся мне наладить режим питания. А рекомендации я ещё раз перечитаю. Спасибо

Ирина 14.06.2018 19:25

Любовь, о! Физические упражнения я не делаю много лет. 100 не сделаю, но понимаю, что без физической нагрузки больше нельзя. Спасибо

Ирина 14.06.2018 19:26

Марк, Спасибо. Обязательно прочитаю

Ирина 14.06.2018 19:28

Марк, тянет на сладкое, как и многих, я думаю, особенно женщин. Спасибо

Ирина 14.06.2018 19:30

Анна Ямпольская, обязательно, когда-нибудь, когда стану миллиардерша!

Ирина 14.06.2018 19:38

Анна Ямпольская, здорово, вот здесь наберусь опыта и вперёд!!

Ирина 14.06.2018 19:41

Анна Ямпольская, но не обязательно же именно приседания, или обязательно?

AdaLena IIFYM 14.06.2018 19:47

Ирина, высокий холестерин не от продуктов, которые содержат холестерин. К тому же нужно смотреть липидный профиль. Сам по себе повышенный холестерин ни о чем не говорит.

AdaLena IIFYM 14.06.2018 19:50

Елеа, вот как раз во время беременности и наеали камни в желчном от частых приемов пищи, а есть хотели чаще потому что беременные в принципе хотят больше есть, надо было просто увеличить порции еды и не перекусывать так часто.

Екатерина 14.06.2018 19:50

Анна Ямпольская, ну дайв инструктором не такая уж простая работа... йога, пожалуй, для здоровья в качестве работы более полезна, чем по несколько погружений в день в качестве дайв инструктора.

AdaLena IIFYM 14.06.2018 19:55

А 1300 калорий не мало Вам? Может, есть хотите от слишком большого дефицита? Я за то, чтобы сделать 3 полноценных приема пищи без перекусов. Так инсулин не будете часто дергать, меньше будете хотеть есть. Каждый прием пищи должен быть хорошо сбалансирован по бжу и содержать клетчатку (свежие овощи или фрукты).

Екатерина 14.06.2018 19:55

Анна Ямпольская, не только из-за давления, но и смесью, которой дышите... женщинам перед беременностью не рекомендуется заниматься дайвингом какой-то период времени (точно не помню какой). У меня сертификат PADI был раньше))) сейчас давно уже не погружалась, поэтому он уже не действителен...

Ирина 14.06.2018 19:58

Анна Ямпольская, Я тоже иногда смотрю по телевизору. Но вот так чтобы вдумчиво, то нет. Пересмотрю и тоже с карандашом. Вы столько мне советов полезных дали. Спасибо. Почитаю обязательно

Ирина 14.06.2018 20:35

Анна Ямпольская, Даёшь новый образ жизни! Но уже с завтрашнего дня. А отзыв о котором вы пишите к какому видео?

Ирина 14.06.2018 20:42

AdaLena 178/59/32, Спасибо. Может быть и маловато калорий, но это только сегодня, а есть я последнее время хочу постоянно.

Ирина 14.06.2018 20:44

AdaLena 178/59/32, А от чего? У меня высокий плохой холестерин.

Психология жизни 14.06.2018 20:47

ясно

Алёна Прекрасная 14.06.2018 20:48

Меня белок спасает при приступах жора. Ем либо побольше яиц-мяса, либо гороховым пюре заправляюсь. Сытости хватает на несколько часов, потом при необходимости повторяю.

Ирина 14.06.2018 20:54

Анна Ямпольская, Спасибо. Заглянула. Результаты поражают. Буду смотреть с надеждой что изменится и моя жизнь, и моя внешность.

AdaLena IIFYM 14.06.2018 21:22

Ирина, с почками все хорошо? Диабета нет? Кортизол в норме?

Африканка 14.06.2018 21:33

Ирина, не правильно мыслите. Ну, уберёте Вы холестерин с продуктами и что дальше? Ваш организм сам выделит столько холестерина, сколько надо будет для залатывания Ваших сосудов. А сосуды разрушаются из-за углеводов, в том числе сахара. Получается замкнутый круг: едим углеводы, чтобы насытиться, - сосуды трещат по швам, организм повышает холестерин для замазки трещин, белка,из которого, кстати, строятся и обновляются клетки сосудов, едим мало и есть сильно хочется, поэтому закидываемся углями и опять по кругу. Разорвите этот круг, и будет Вам счастье. Холестерин перестанет вырабатываться в большом количестве, когда сосуды приведёте в порядок.
Если хотите больше дельных, а не голословных советов, данных наугад, выкладывайте дневники - девочки помогут подкорректировать.

Ирина 14.06.2018 21:38

Африканка, я с вами согласна. Но не совсем поняла: что делать, если высокий плохой холестерин. Как привести сосуды в порядок?

Африканка 14.06.2018 21:41

Ирина, сосуды приводим в порядок постепенным уменьшением количества углеводов и поеданием в пределах нормы белковых продуктов. И кто-то выше правильно сказал о воде. Пить чистой воды не менее 30 мл на 1 кг массы тела - весь организм вычистите от мусора.

Ирина 14.06.2018 21:41

AdaLena 178/59/32, С почками всё хорошо. Диабета нет. А что такое кортизол я не знаю

AdaLena IIFYM 14.06.2018 21:44

Ирина, я бы перешла не кето питание. https://locarb.org/болезни-сердца-и-диета/

Африканка 14.06.2018 21:44

Анна Ямпольская, простите, не поняла о чём речь. Поясните, пожалуйста, что имели ввиду. С улыбкой

Ирина 14.06.2018 21:44

Анна Ямпольская, А салаты чем заправляет?

Африканка 14.06.2018 21:47

AdaLena 178/59/32, ага, и ещё воду пить, чтобы выделительная система фильтровалась.

Африканка 14.06.2018 21:48

Марк, глупости этот Арнольд написал... Печально

AdaLena IIFYM 14.06.2018 21:48

Ирина, если вес очень большой у Вас, то наверняка что-то не так с инсулином. Вы сдавали анализ на гликированный гемоглобин? Возможно у Вас инсулинорезистентность, один из ее симптомов как раз постоянный голод и чем больше едите углеводов, тем состояние усугбляется.

AdaLena IIFYM 14.06.2018 21:49

Африканка, воду да, воду обязательно

Африканка 14.06.2018 21:49

Ирина, а какой образ жизни ведёте: активный или сидячий?

Ирина 14.06.2018 21:51

Африканка, Спасибо. Как хорошо, что есть с кем обсудить свои проблемы. Завтра точно начинаю новую жизнь. Начинаю менять свой образ жизни.

Ирина 14.06.2018 21:52

AdaLena 178/59/32, Спасибо, но ссылка что-то не работает, почитать хочется

Ирина 14.06.2018 21:54

AdaLena 178/59/32, Нет, такого анализа я не сдавала. А он что определяет?

AdaLena IIFYM 14.06.2018 21:57

Ирина, Это важный анализ крови при сахарном диабете или при подозрении на диабет. Он весьма точно показывает средний уровень глюкозы в плазме крови в течение последних 3-х месяцев. Позволяет вовремя диагностировать диабет и начать лечиться.

Источник: http://diabet-med.com/glikirovannyj-glikozilirovannyj-gemoglobin/

Ирина 14.06.2018 21:57

Африканка, К
моему большому сожалению - сидячий. И перейти на активный мне почему-то очень очень трудно сейчас. Раньше делала упражнения на разные группы мышц, а теперь не могу себя заставить, ну никак

Африканка 14.06.2018 21:59

Ирина, скачайте себе книжку http://vip-diet.ru/. Не знаю, сможете ли воспринимать не очень цензурный (мягко выражаясь) слог, коим написана эта книжка, но, как показывает практика, там даны реальные и правильные рекомендации о питании и физ. нагрузке для худеющих, причём всё подробно и, как по мне, весьма доходчиво и не скучно.

Ирина 14.06.2018 22:00

AdaLena 178/59/32, у меня всегда сахар в норме

Алёна Прекрасная 14.06.2018 22:02

Африканка, тоже сейчас её читаю. Брина обожаю! Классный дядька. С улыбкой

Африканка 14.06.2018 22:03

Ирина, ну, может, автор предложенной мною для прочтения книжки Вас сподвигнет к движению... Я вот по собственному опыту знаю: чем меньше двигаюсь, тем больше есть хочется. Начните с ходьбы, вот увидите, если она войдёт в привычку, Вас потянет на новые подвиги.

Африканка 14.06.2018 22:05

Алёна, и мне очень нравится!

Африканка 14.06.2018 22:08

Анна Ямпольская, ну, почему же гневно?.. Они тоже нужны, но надо меру в них знать. Сладкое и мучное в малых количествах позволительны, в больших - провоцируют возникновение атеросклероза, диабета и др. серьёзных заболеваний. Неужели для Вас - это новость?

Ирина 14.06.2018 22:10

Африканка, Спасибо. На телефоне не удалось скачать. Попробую на компе

Ирина 14.06.2018 22:12

Анна Ямпольская, А про "включать музыку верблюдам" можно поподробнее

Африканка 14.06.2018 22:16

Анна Ямпольская, я за последние годы наелась сладкого и мучного так, что диабет чуть не начался. Потому и начала худеть. Так что это не мифы и сказки: диабет существует, он настоящий! Сумашествие

Ирина 14.06.2018 22:18

Анна Ямпольская, Мне нравится

Елеа 15.06.2018 19:58

AdaLena 178/59/32, в итоге,врач сказала, что камни у меня образовались из-за гормональных изменений при беременности, так как изначально был загиб желчного. А в таких случаях нужно принимать определённый препарат для профилактики. PS. До беременности и во время я была с МЗР. Воду пила исправно, вредностями не злоупотребляла. А вот каждый час я была такой голодной, что хоть плачь от бессилия и обиды(((

Елизавета 16.06.2018 13:17

Добрый день , если у вас есть животные в доме , то сделайте профилактику аскариды , она часто бывает причиной жора ))Ну и духовная пустота,конечно )))Удачи и здоровья Вам )

Виктория Птица 21.06.2018 06:36

Возможно воды мало пьете. Мозг плохо различает чувство жажды и голода.

Кирилл 21.06.2018 16:07

Избавьтесь от проблем.... Вы их походу заедаете... научитесь получать кайф от лёгкого голода....
поголодайте сутки другие, поймёте что такое голод

AdaLena IIFYM 21.06.2018 16:09

Кирилл, вот это точно )) как-то голодала 2 дня, на 42-й час голода так приспичило поесть )) еле дождалась обеденного перерыва на работе ))))

Татьяна Ивановна 22.06.2018 21:37

Тут нужно понять какой у вас голод. Если это действительно дикое желание что-то срочно сожрать, когда сосет в желудке - тогда срочно к врачу, обследоваться. Но если это из оперы: хочу чего-нибудь съесть, но не знаю что, поэтому ем все что придется, это означает, что вашему организму не хватает каких-то витаминов или микроэлементов. Если вы ведете дневник, то вам несложно будет понять, чего именно не хватает.