Дневник питания и тренировок за 25.11.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	250	112.5	7.5	3.8	12
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Кислота фолиевая	1	0	0	0	0
Овсяная крупа	50	171	6.2	3.1	29.8
Итого	552	285.4	13.7	6.8	42

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	50	114	4.3	0.7	22.6
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Картофель	150	115.5	3	0.6	24.5
Котлеты	130	295.6	13.1	25.2	4.3
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Свекла	200	84	3	0.2	17.6
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Клубника мороженная с сахаром	100	81	1	0	18
Груша	120	56.4	0.5	0.4	12.4
Итого	1275	847.7	27.3	32.3	109.5

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	400	0	0	0	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	80	182.4	6.9	1.1	36.1
Котлеты	80	181.9	8.1	15.5	2.6
Клубника мороженная с сахаром	50	40.5	0.5	0	9
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	60	4.1	4.6	0.5
Халва подсолнечная ванильная	40	206.5	4.6	11.9	21.6
Итого	685	741.5	24.3	37.2	77.9