06.09.2020 11:00

Дневник питания за 05.09.2020

Съедено за целый день. 2 приема пищи. Завтрак и ужин :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша жидкая, приготовленная на воде, без соли	120	85.2	3	1.8	12.4
Масло Кокосовое Нерафинированное Органическое [La Tourangelle]	10	90	0	10	0
Миндаль	10	57.9	2.1	5	0.9
Семена Чиа [Nutiva]	1	60	3	3	5
Цикорий Растворимый Порошкообразный [Большая Чашка]	3	45	0.6	0.3	9
Сыворотка сладкая, сухая	5	17.7	0.6	0.1	3.7
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Вода водопроводная питьевая	100	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Куриный окорочок	20	37	4.3	2.2	0
Вафли Шоколадные К Чаю [Новые Технологии]	20	104.6	0.8	5.7	12.5
Пиво Балтика №0 Безалкогольное [Напитки безалкогольные]	450	148.5	0	0	27.5
Сухарики "Семга с Сыром" [Три Корочки]	20	81.4	2.2	1.7	14.2
Пирожное Kinder молочный ломтик	28	117.6	2.3	7.8	9.5
Морская Капуста Салат "Витаминный" [Fish House]	100	50	0.5	4.5	1.5
Кальмар Натуральный [Русский Рыбный Мир]	10	11.1	1.6	0.5	0
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Оливковое Масло Extra Virgin [Spainolli]	7	63	0	7	0
Борщ украинский	300	270.6	13.2	13.2	26.1
Сметана 20% жирности	15	30.9	0.4	3	0.5
Картофельное пюре сухое, растворимое, быстрого приготовления (хлопья, крупка)	40	140	2.2	0.1	31.6
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452	100	150	7.4	9.1	9.6
Соус томатный	30	40.2	2.1	1.7	4.4
Сок Мультифрукт [Сады Придонья]	100	46	0	0	11.5
Пряник с Варёной Сгущенкой [Покровский Пряник]	30	97.5	1.8	2	17.7
Сырник творожный	20	36.6	3.7	0.7	3.6
Молоко 3,2% [Русское Молоко]	150	90	4.5	4.8	7.1
Клюква в Сахарной Пудре с Корицей [ВкусВилл]	20	52.8	0	0	13.2
Итого	2432	1979	57	84	233
Итого за день	2432	1979	57	84	233