Малдер

08.10.2020 22:58

Дневник питания за 08.10.2020

Решил я поесть яблок, как фрукт с отрицательной калорийностью и вообще полезно. Никак не могу сбросить жир на животе, самая проблемная зона :(
Не люблю яблоки, да и вообще впринципе фрукты, но сегодня первое на удивление зашло.

Хотел побегать основательно, километра три, но вчера подвернул ногу. В итоге решил побегать немного, понял что нога не особо мешает, но перерыв между потреблением пищи и бегом был слишком мал, тяжело было, да и вообще просто иногда легче бегается иногда нет. Сегодня не пошло.

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	190	13.3	0.4	1	0.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	90	157.1	13.1	11.3	0.7
Фасоль пинто (пёстрая), зрелая, консервированная	50	41	2.3	0.3	5.3
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Макароны отварные, по 1-302	50	49	1.8	0.2	10
Вода	420	0	0	0	0
Итого	802	278	17	14	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Вода	430	0	0	0	0
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Индейка 2 кат.	160	310.4	34.6	19.2	0
Итого	755	386	35	19	15

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батончики [Рот Фронт]	10	820	16	46	85
Вода	210	0	0	0	0
Итого	370	820	16	46	85
Итого за день	2127	1485	68	80	117

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анжела 08.10.2020 23:06

Ну наконец-то... давно вас не наблюдала... может ну его этот бег...ноги то не лишение...

la_vic 08.10.2020 23:07

А разве яблоко отрицательно калорийное? Не знала. А вот калия добавляет....

Малдер 08.10.2020 23:41

Анжела, Подвернул ногу не при беге, залип в телефоне, спускаясь по лестнице. А бег это хорошо..

Малдер 08.10.2020 23:43

la_vic, пишут что да, типа организм сжигает больше калорий при переваривание яблок чем получает.

la_vic 08.10.2020 23:52

надо запомнить ))) я тоже яблоки не все люблю -только сочные, чтобы аж брызгали при надкусывании. а когда становятся кашей некоторые -не мое. Но полезные жжжж )

Анжела 09.10.2020 00:06

Малдер, точ такая история...спускаюсь, вся в телефоне, собака под ногами...оступаюсь, телефон, естественно, экраном вниз, я башкой в соседскую металлическую дверь...звон в ушах...на телефоне скол ( естественно, без защитной пленки, всё ж купить некогда )...и собака, как столб стоит, ждёт когда ж хозяйка в подъезде наваляется...

Малдер 09.10.2020 00:10

Анжела, ужас)

Анжела 09.10.2020 00:14

Малдер, ааа... поднялась...отряхнулась...)))

Татьяна №17 09.10.2020 06:27

Анжела, бедный пёсик! Хихикаю

Про вас вообще молчу.

Матильда 09.10.2020 07:55

Продукты с отрицательной калорийностью, это миф. И как люди ещё на это ведутся... Сьешьте яблок в профицит и будете пухнуть от них

Андрей Агапов 09.10.2020 08:17

Матильда написал:
Продукты с отрицательной калорийностью, это миф.

Нажрался яблок и сдох с голода, да. Сам видел такое.

Ilana 09.10.2020 08:23

Яблоко как бы не особо с отрицательной калорийностью.. из фруктов на первом месте грейпфрут..

Людамила 09.10.2020 08:28

Малдер, Вообще-то у яблока 47ккал/100г. Тогда уж ешьте стебли сельдерея - у них 12ккал/100г! ))) Это наверное супер отрицательная калорийность )))

Людамила 09.10.2020 08:30

la_vic, У яблока 47 ккал, у сельдерея (стебли) 12 ккал, у огурца 11 ккал на 100 г. Так что стОит есть побольше? )))

Ilana 09.10.2020 08:31

Людамила, отрицательная калорийность определяется не по кол-ву калорий в продукте, но Вы правы среди всех продуктов с отриц. калорийностью сельдерей на первом месте

Елена 09.10.2020 08:53

Малдер, как любитель яблок, который может их и 2 кило в день в себя забросить, с уверенностью вам говорю - ничего они не сжигают)) разве что вы разгрузочный день себе на 2 кг яблок устроите - ну тогда это от недостатка калорий, ну и пищевые волокна с пектином вам обеспечат дополнительное "облегчение" Подмигиваю

)
а так то яблочки хорошо аппетит стимулируют)

Малдер 09.10.2020 08:55

Матильда, насчëт мифа я спорить не буду... хотя есть сомнения. но пухнуть от яблок.. тонну их съесть тогда надо чтоли

Малдер 09.10.2020 08:56

Ilana, думаю грейпфрут мне не зайдëт с большей вероятностью

Малдер 09.10.2020 08:58

Елена,

((( какже быть тогда...

Андрей Агапов 09.10.2020 09:10

Малдер написал:
тонну их съесть тогда надо чтоли

Да штук пять без учета в рационе, к примеру.

Елена 09.10.2020 09:34

Малдер, видимо, без вариантов - дефицит калорий, физкультура (и лучше такая, которая побольше калорий выгребает) и ожидание - когда израсходуется сало из остальных мест настанет очередь и живота)) а чтоб до костей не отощать в других местах - силовые.

можно рассмотреть с т. зрения влияния гормонов на места отложения жира. Живот - это повышенный тестостерон, кортизол и инсулин. Ну тут по сути что сделаешь?.. разве что избегать стрессов и не стимулировать выработку инсулина сладеньким.

Ilana 09.10.2020 09:49

user=475814]Малдер, у меня та же проблема не особо люблю овощи и фрукты и вообще клетчатка мне плохо заходит. но стараюсь найти для себя причины, что бы съесть.

Joy Toy 09.10.2020 09:55

В какой вселенной яблоки вдруг получили "отрицательную калорийность"? Лопну от смеха!

В составе приличное количество фруктозы. Как мы знаем, фруктоза это очень распространенный моносахарид. Да, она имеет довольно низкий гликемический индекс в районе 32 единиц. Но, называть всё это продуктом с отрицательной калорийностью как минимум мракобесие...

Анжела 09.10.2020 10:00

После яблок жрать хочу, как оголтелая...

Галин@ 09.10.2020 10:21

Joy Toy написал:
В какой вселенной яблоки вдруг получили "отрицательную калорийность"?

В какой вселенной вообще существует отрицательная калорийность? )))

Галин@ 09.10.2020 10:23

Анжела написал:
После яблок жрать хочу, как оголтелая...

Видимо, у каждого организма своя индивидуальность. Для меня яблоки, груши. сливы, абрикосы. цитрусовые сытные. Для меня это еда. Я ими наедаюсь. А вот арбуз, дыня, бананы и хурма - это какая-то жоробомба.