Дневник питания за 16.07.2022

Сегодня наелась черешни от души. 🤗 Главное, что по углеводам норм.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Корень солодки отвар	200	11	0	0	2.8
Витамин D	1	6	0.2	0.6	0
Омега-3	2	16.6	0.4	1.6	0.2
Кофе	200	28.4	1.4	1.2	0.2
Яйцо куриное (Запекание)	170	249.2	20.7	18	1.2
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание)	150	85.5	4.3	4.6	6.7
Соль адыгейская	5	1.5	0.3	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	1553	480	32	32	12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.1
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Укроп	10	4	0.3	0.1	0.6
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Палтус, атлантический и тихоокеанский, сырой	200	182	37.1	2.7	0
Кофе	200	28.4	1.4	1.2	0.2
Капуста белокочанная	150	42	2.7	0.3	7.1
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1.7	0.3	5.7
Итого	740	389	43	14	14
Итого за день	3195	1188	82	50	89