Евгения Л.
10.07.2022 17:30
Дневник питания за 10.07.2022
Сегодня разгрузочный день на арбузе. Съела четвертинку большого
арбуза. Довольно легко переносится всём советую. Удалось не вылезти
за норму углеводов.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Корень солодки отвар |
200
|
11 | 0 | 0 | 2.8 |
| Кофе Капучино |
200
|
56.8 | 0.8 | 1.6 | 9.4 |
| Кофе |
200
|
28.4 | 1.4 | 1.2 | 0.2 |
| Витамин D |
1
|
6 | 0.2 | 0.6 | 0 |
| Омега-3 |
2
|
16.6 | 0.4 | 1.6 | 0.2 |
| Чай диетический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай с мятой |
200
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
| Итого | 1605 | 120 | 2 | 5 | 12 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
550
|
148.5 | 3.9 | 0.6 | 31.9 |
| Итого | 550 | 148 | 3 | 0 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
650
|
175.5 | 4.6 | 0.7 | 37.7 |
| Итого | 650 | 175 | 4 | 0 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
650
|
175.5 | 4.6 | 0.7 | 37.7 |
| Итого | 650 | 175 | 4 | 0 | 37 |
| Итого за день | 3455 | 619 | 15 | 7 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Блинчики с печенью
180.8
12.1
6.4
18.4
13
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
