Евгения Л.
05.07.2022 17:26
Дневник питания за 05.07.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
900
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
200
|
28.4 | 1.4 | 1.2 | 0.2 |
| Корень солодки отвар |
200
|
11 | 0 | 0 | 2.8 |
| Витамин D |
1
|
6 | 0.2 | 0.6 | 0 |
| Омега-3 |
2
|
16.6 | 0.4 | 1.6 | 0.2 |
| Творог 5% |
100
|
113 | 14 | 5 | 3 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Итого | 1463 | 269 | 23 | 15 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
| Кофе Капучино |
200
|
56.8 | 0.8 | 1.6 | 9.4 |
| Итого | 350 | 134 | 2 | 2 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат (латук) |
70
|
11.2 | 1.1 | 0.1 | 1.4 |
| Авокадо |
80
|
128 | 1.6 | 11.7 | 1.5 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Чечевица |
35
|
123.2 | 8.6 | 0.4 | 18.4 |
| Говядина 1 кат. (Тушение) |
60
|
124.3 | 10.6 | 9.1 | 0 |
| Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
| Морковь (Тушение) |
40
|
12.8 | 0.5 | 0 | 2.5 |
| Помидоры Черри, 1 шт - 20 гр |
100
|
15 | 1 | 2 | 4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
9.5 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Соль адыгейская |
3
|
0.9 | 0.2 | 0 | 0 |
| Баклажан (Тушение) |
40
|
8.8 | 0.5 | 0 | 1.6 |
| Чеснок (Тушение) |
3
|
4.1 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 496 | 461 | 25 | 23 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
100
|
67 | 2.8 | 4 | 4.2 |
| Чай диетический |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай с мятой |
200
|
1.4 | 0 | 0 | 0.2 |
| Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
| Итого | 312 | 122 | 3 | 7 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
| Авокадо |
80
|
128 | 1.6 | 11.7 | 1.5 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Морские водоросли вакаме, сырые |
20
|
9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Печень индейки |
100
|
128 | 18.3 | 5.5 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
| Помидоры Черри, 1 шт - 20 гр |
100
|
15 | 1 | 2 | 4 |
| Шпинат |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Морские водоросли вакаме, сырые |
20
|
9 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Перец сладкий красный (Тушение) |
35
|
8.6 | 0.4 | 0 | 1.7 |
| Перец сладкий желтый |
40
|
10.8 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Итого | 505 | 388 | 27 | 24 | 17 |
| Итого за день | 3126 | 1376 | 82 | 73 | 94 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светлана.
05.07.2022 17:30
Странно.А какой у вас телефон?
Евгения Л.
05.07.2022 17:33
Redmi 9 По началу работало всё.
Марина
05.07.2022 19:16
а приложение обновлено? попробуйте переустановить и попробовать
снова синхронизировать с нуля
Евгения Л.
05.07.2022 19:57
Получилось😄 сбросила настройки и заново установила.
Марина
05.07.2022 21:25
Евгения
Л., магия :3 
Светлана.
05.07.2022 23:02
Евгения
Л., Отлично
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
