Евгения Л.

Блог Кулинарная книга База продуктов

Евгения Л.

03.07.2022 07:27

Котлеты из кабачков

Калорийность - 105.9 кКал; белки - 3.6 г; жиры - 5.7 г; углеводы - 9.6 г на 100 г.

Ингредиенты

Кабачок (Жарка)	345 г
Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая	25 г
Яйцо куриное (Жарка)	60 г
Шпинат (Жарка)	10 г
Петрушка свежая (Жарка)	10 г
Соль поваренная пищевая	1 г
Подсолнечное масло	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Средний кабачок натереть на треке, добавить яйцо, муку, шпинат, петрушку, посолить.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	105.9 кКал	6.29%
	Белки	3.6 г	4.74%
	Жиры	5.7 г	10.18%
	Углеводы	9.6 г	4.38%
	Пищевые волокна	1.6 г	8%
	Вода	76.3 г	3.36%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

11.4%

b-car

В1

3.9%

6.8%

Холин

11.4%

7.7%

7.2%

3.8%

B12

3.1%

15.1%

11.2%

8.1%

вит.К

56.8%

7.4%

Калий

12.7%

3.7%

101%

5.7%

11.1%

9.3%

8.1%

2.8%

30.2%

8.2%

12.6%

0.6%

3.7%

5.1%

Марина 03.07.2022 08:47

Вкусняшка :3
Я в свои ещё фарш из куриного филе добавляла Подмигиваю

Надежда Хлебникова 07.07.2022 16:25

Класс! Хороший рецепт!