Дневник питания за 02.07.2022

Удалось немного улучшить рейтиг нутриентов и выпила на один стакан воды больше, чем вчера.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе	200	28.4	1.4	1.2	0.2
Каша овсянка с творогом и сливками	178	143.3	7.7	3.7	19.6
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Вода	1100	0	0	0	0
Корень солодки отвар	200	11	0	0	2.8
Сливки 10% [Село Зеленое]	20	23.6	0.5	2	0.9
Итого	1748	226	10	7	27

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с макаронами	395	158.4	12.6	4.7	16.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Хлебцы Dr.Korner Семь злаков [Хлебобулочные изделия]	10	32.7	1.2	0.2	6.4
Творожный Сыр с Зеленью [Almette]	20	56.4	1.4	5.4	0.6
Салат с капустой и огурцом	120	77	1.9	5.6	4.6
Итого	600	411	24	22	28

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Салат из морской капусты Дальневосточный	200	244	2	20	14
Полосатый тунец	110	113.3	24.2	1.1	0
Итого	420	531	40	33	14
Итого за день	3328	1488	99	69	106